Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як харчуватися, щоб нарешті завагітніти

12:30, 18 Гру 2016 · Категорія: Вагітність, Харчування · Переглядів 624 · 

Якщо ви давно чекаєте, коли лелека відвідає вашу сім'ю, але він наче забув про ваше існування, то пропонуємо переглянути ваш раціон. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Фрукти теж доведеться сильно обмежити

Фрукти теж доведеться сильно обмежити



В чому таємниця?

Вся справа в гормоні інсуліні, який виробляється підшлунковою залозою і, в першу чергу, покликаний стабілізувати цукор в крові. Він також впливає на всі інші гормони і їх пропорцію. У тому числі і на статеві гормони, і на гормони стресу.

Для того щоб вагітність настала, необхідна дозріла яйцеклітина вийшла з яєчників.

Дослідження ж вказують на те, що при підвищеному рівні інсуліну порушується процес дозрівання яйцеклітини і утруднюється її вихід. Крім цього, підвищений інсулін перешкоджає нормальному розвитку вагітності, і вона несподівано переривається або ще до того, як жінка дізналася про своє становище, або трохи пізніше (в перші тижні).

Що стосується чоловіків, то підвищення рівня інсуліну значно погіршує якість сперми, так як це знижує у них рівень тестостерону.

Тому зниження інсуліну в крові як для жінок, так і для чоловіків значно підвищує шанси на зачаття.

Правильний раціон:

Раціон потрібно буде побудувати так, щоб уникати стрибків цукру в крові. Для цього необхідно дотримуватися таких пропорцій при розподілі тарілки:

1/2 раціону - овочі (крім картоплі та кукурудзи);
1/6 - жири хорошої якості (масла холодного віджиму, вершкове масло, горіхи, насіння, авокадо, жирні сорти сиру);
1/6 - білки (риба, м'ясо, курка, бобові);
1/6 - крупи і крохмалисті продукти типу картоплі і кукурудзи.

Якщо ви зменшите категорію «Крупи» ще більше, то результат прийде ще швидше.

Фрукти теж доведеться сильно обмежити - до двох на день. При цьому їх треба обов'язково їсти разом з продуктами з категорії «Жири», щоб уникнути стрибків цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Чи може оргазм спровокувати передчасні пологи?
7:30
Вагітність негативно впливає на мозок жінки
17:00
Чому вагітним не можна вживати парацетамол?
0:40
Чи можна пити каву під час вагітності?
9:00
Чи можна попередити викидень?
9:00
Співи допоможуть впоратись з післяпологовою депресією
19:45
Вчені рекомендують народжувати не більше двох дітей
23:00
Пора: українські вчені назвали найкращий вік для вагітності
12:30
Продукти з пестицидами провокують безпліддя
8:00
Корекція фігури після пологів (ВІДЕО)
23:00
Як попередити появу розтяжок під час вагітності?
14:00
Чи потрібно вагітним приймати вітамін D?
15:30
Новорічне меню для вагітних
0:40
2 пози в сексі, які сприяють зачаттю
21:00
Стать дитини залежить від ваги батька?
0:40
Мобільний телефон може спровокувати викидень
8:00
Як завагітніти двійнею?
21:00
Чи можна робити епіляцію під час вагітності?
22:00
Чому з'являються розтяжки?
15:30
Вчені назвали причину бездітності
15:30
Що можна їсти під час лактації?
5:16
Можно ли лечить зубы во время беременности?
22:00
Чи можна завагітніти під час вагітності?
14:00
Гормон для полегшення родів
0:40
Міфи про післяпологову депресію
15:30
10 міфів про вагітність
19:56
Что нужно брать с собой в роддом?
11:00
Корисні вправи для вагітних (ВІДЕО)
12:30
Коли можна займатись сексом після пологів?
19:45
Правила харчування під час вагітності
2:52
Суррогатная мама: мифы и заблуждения
15:30
Вчені розповіли про користь пізнього материнства
22:00
Як лікувати кон'юнктивіт під час вагітності?
0:40
Вітамін D збільшує шанси зачати дитину
22:00
Чи варто вагітним дотримуватись дієти?
14:00
Найкращий вік для першої вагітності
20:30
Що не можна їсти під час вагітності?
21:00
Стрес під час вагітності: наслідки
10:00
Продукти, які збільшують кількість грудного молока
0:35
Вагинит при беременности, что делать?
Здоров'я в соцмережах: