Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як харчуватися, щоб нарешті завагітніти

12:30, 18 Гру 2016 · Категорія: Вагітність, Харчування · Переглядів 747 · 

Якщо ви давно чекаєте, коли лелека відвідає вашу сім'ю, але він наче забув про ваше існування, то пропонуємо переглянути ваш раціон. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Фрукти теж доведеться сильно обмежити

Фрукти теж доведеться сильно обмежити



В чому таємниця?

Вся справа в гормоні інсуліні, який виробляється підшлунковою залозою і, в першу чергу, покликаний стабілізувати цукор в крові. Він також впливає на всі інші гормони і їх пропорцію. У тому числі і на статеві гормони, і на гормони стресу.

Для того щоб вагітність настала, необхідна дозріла яйцеклітина вийшла з яєчників.

Дослідження ж вказують на те, що при підвищеному рівні інсуліну порушується процес дозрівання яйцеклітини і утруднюється її вихід. Крім цього, підвищений інсулін перешкоджає нормальному розвитку вагітності, і вона несподівано переривається або ще до того, як жінка дізналася про своє становище, або трохи пізніше (в перші тижні).

Що стосується чоловіків, то підвищення рівня інсуліну значно погіршує якість сперми, так як це знижує у них рівень тестостерону.

Тому зниження інсуліну в крові як для жінок, так і для чоловіків значно підвищує шанси на зачаття.

Правильний раціон:

Раціон потрібно буде побудувати так, щоб уникати стрибків цукру в крові. Для цього необхідно дотримуватися таких пропорцій при розподілі тарілки:

1/2 раціону - овочі (крім картоплі та кукурудзи);
1/6 - жири хорошої якості (масла холодного віджиму, вершкове масло, горіхи, насіння, авокадо, жирні сорти сиру);
1/6 - білки (риба, м'ясо, курка, бобові);
1/6 - крупи і крохмалисті продукти типу картоплі і кукурудзи.

Якщо ви зменшите категорію «Крупи» ще більше, то результат прийде ще швидше.

Фрукти теж доведеться сильно обмежити - до двох на день. При цьому їх треба обов'язково їсти разом з продуктами з категорії «Жири», щоб уникнути стрибків цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Корисні поради для майбутніх батьків
9:30
Ризики пізньої вагітності
9:30
Вправи для вагітних жінок (ВІДЕО)
22:00
Поширені заборони для вагітних
6:20
Аналіз крові передбачить передчасні пологи
14:00
Чому курити під час вагітності дуже шкідливо?
7:00
Завагітніти допоможе риба
9:30
Чи можна вагітним вживати манго?
14:00
Після першої вагітності у жінок змінюється голос
6:20
Прискорюємо зачаття дитини
10:00
Літні вітаміни для вагітних жінок
7:00
Корисний спорт під час вагітності
21:00
Чому під час вагітності не варто вживати каву?
17:00
Продукти, які провокують безпліддя у жінок
22:00
Зберігаємо хороший настрій у період вагітності
12:30
Дефіцит цинку провокує безпліддя
13:48
Период нежности: выбираем стильный и удобный гардероб для беременной
21:00
Чому вагітним не можна пити каву?
14:00
Які знеболювальні не можна вживати під час вагітності?
23:30
Чому під час вагітності не можна пити газовані напої?
9:30
Легка йога для вагітних (Відео)
10:00
Чому не можна вживати антидепресанти під час вагітності?
18:08
Медики рассказали, в чем польза суши для беременных
15:30
Як риб'ячий жир впливає на вагітність?
19:45
Ібупрофен може впливати на потомство жінок
23:00
Як група крові впливає на вагітність?
12:30
Жінкам не можна вживати багато цукру
22:00
З набряками під час вагітності потрібно боротись
14:00
Як вибрати безпечний протизаплідний засіб?
14:00
Як правильно планувати вагітність?
12:55
Счастье материнства: как лечат женское бесплодие в наше время?
10:00
Зачати хлопчика допоможе аспірин
23:30
Визначаємо стать дитини без УЗД
19:45
Основні причини жіночого безпіддя
9:00
Легкі пологи: дихаємо правильно (ВІДЕО)
14:00
Чому вагітним жінкам треба приймати пробіотики?
7:00
Організм вагітної жінки потребує вуглеводів
9:30
Йога для вагітних (ВІДЕО)
9:00
Коли робити тест на вагітність?
23:00
Сучасні жінки частіше народжують після 30 років
Здоров'я в соцмережах: