Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як харчуватися, щоб нарешті завагітніти

12:30, 18 Гру 2016 · Категорія: Вагітність, Харчування · Переглядів 273 · 

Якщо ви давно чекаєте, коли лелека відвідає вашу сім'ю, але він наче забув про ваше існування, то пропонуємо переглянути ваш раціон. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Фрукти теж доведеться сильно обмежити

Фрукти теж доведеться сильно обмежити


В чому таємниця?

Вся справа в гормоні інсуліні, який виробляється підшлунковою залозою і, в першу чергу, покликаний стабілізувати цукор в крові. Він також впливає на всі інші гормони і їх пропорцію. У тому числі і на статеві гормони, і на гормони стресу.

Для того щоб вагітність настала, необхідна дозріла яйцеклітина вийшла з яєчників.

Дослідження ж вказують на те, що при підвищеному рівні інсуліну порушується процес дозрівання яйцеклітини і утруднюється її вихід. Крім цього, підвищений інсулін перешкоджає нормальному розвитку вагітності, і вона несподівано переривається або ще до того, як жінка дізналася про своє становище, або трохи пізніше (в перші тижні).

Що стосується чоловіків, то підвищення рівня інсуліну значно погіршує якість сперми, так як це знижує у них рівень тестостерону.

Тому зниження інсуліну в крові як для жінок, так і для чоловіків значно підвищує шанси на зачаття.

Правильний раціон:

Раціон потрібно буде побудувати так, щоб уникати стрибків цукру в крові. Для цього необхідно дотримуватися таких пропорцій при розподілі тарілки:

1/2 раціону - овочі (крім картоплі та кукурудзи);
1/6 - жири хорошої якості (масла холодного віджиму, вершкове масло, горіхи, насіння, авокадо, жирні сорти сиру);
1/6 - білки (риба, м'ясо, курка, бобові);
1/6 - крупи і крохмалисті продукти типу картоплі і кукурудзи.

Якщо ви зменшите категорію «Крупи» ще більше, то результат прийде ще швидше.

Фрукти теж доведеться сильно обмежити - до двох на день. При цьому їх треба обов'язково їсти разом з продуктами з категорії «Жири», щоб уникнути стрибків цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

8:00
Чи можна пити гранатовий сік під час вагітності?
16:30
Японці назвали метод полегшення післяродового болю
7:00
Фітнес проти депресії під час вагітності (ВІДЕО)
19:45
Вчені назвали продукти для відновлення після пологів
13:00
Коли найкраще робити тест на вагітність?
9:00
Чому вагітним корисно їсти кедрові горіхи?
12:00
Як вагітній справитись з безсонням?
8:00
Що впливає на зачаття?
14:02
Как питаться будущей маме?
19:45
Як запобігти появі варикозу під час вагітності?
7:00
Які вправи виконувати вагітним ( ВІДЕО)
15:00
Чому виникають розриви під час пологів?
19:45
Чи можна їсти мед вагітним?
1:47
Кумедні футболки для вагітних
16:30
Що не варто їсти вагітним?
13:00
Що їсти власницям жирної шкіри?
18:30
Чому дітки штовхаються у животі матері
19:45
Чому вагітним в останньому триместрі не можна лежати на спині
1:27
Сурогатне материнство – 5 кроків до щастя
23:33
Що таке сурогатне материнство і його вартість в Україні?
19:45
Шість небезпечних захворювань під час вагітності
12:30
Як харчуватися, щоб нарешті завагітніти
19:45
Чотири причини помилки у тесті на вагітність
20:30
Як ваша фізична активність впливає на майбутню дитину
19:45
10 порад для майбутнього батька, які покращать якість сперми
19:45
Десять симптомів небезпечної вагітності
15:30
Час їхати до пологового: перші симптоми родів
0:48
Варикозне розширення вен на ногах під час першої вагітності
14:00
Антибіотики під час вагітності: які ліки дозволені
11:00
Секс після пологів: як уникнути захворювань
14:00
Як не набрати зайву вагу під час вагітності: 4 поради
20:30
У яких країнах пологи коштуватимуть найдорожче
21:30
Як харчування вагітної впливає на стать малюка
19:45
ТОП 10 змін, які відбудуться з жінкою після пологів
17:52
На каком сроке можно определить беременность
15:30
Що треба знати про вагітність після 30: розповість гінеколог
19:45
Чому пізнє батьківство - це добре: 4 переваги
14:00
Десять продуктів, які допоможуть жінці завагітніти
14:15
Ознака здорової вагітності
20:30
Які продукти заважають жінкам завагітніти


Здоров'я в соцмережах: