Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як харчуватися, щоб нарешті завагітніти

12:30, 18 Гру 2016 · Категорія: Вагітність, Харчування · Переглядів 373 · 

Якщо ви давно чекаєте, коли лелека відвідає вашу сім'ю, але він наче забув про ваше існування, то пропонуємо переглянути ваш раціон. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Фрукти теж доведеться сильно обмежити

Фрукти теж доведеться сильно обмежити


В чому таємниця?

Вся справа в гормоні інсуліні, який виробляється підшлунковою залозою і, в першу чергу, покликаний стабілізувати цукор в крові. Він також впливає на всі інші гормони і їх пропорцію. У тому числі і на статеві гормони, і на гормони стресу.

Для того щоб вагітність настала, необхідна дозріла яйцеклітина вийшла з яєчників.

Дослідження ж вказують на те, що при підвищеному рівні інсуліну порушується процес дозрівання яйцеклітини і утруднюється її вихід. Крім цього, підвищений інсулін перешкоджає нормальному розвитку вагітності, і вона несподівано переривається або ще до того, як жінка дізналася про своє становище, або трохи пізніше (в перші тижні).

Що стосується чоловіків, то підвищення рівня інсуліну значно погіршує якість сперми, так як це знижує у них рівень тестостерону.

Тому зниження інсуліну в крові як для жінок, так і для чоловіків значно підвищує шанси на зачаття.

Правильний раціон:

Раціон потрібно буде побудувати так, щоб уникати стрибків цукру в крові. Для цього необхідно дотримуватися таких пропорцій при розподілі тарілки:

1/2 раціону - овочі (крім картоплі та кукурудзи);
1/6 - жири хорошої якості (масла холодного віджиму, вершкове масло, горіхи, насіння, авокадо, жирні сорти сиру);
1/6 - білки (риба, м'ясо, курка, бобові);
1/6 - крупи і крохмалисті продукти типу картоплі і кукурудзи.

Якщо ви зменшите категорію «Крупи» ще більше, то результат прийде ще швидше.

Фрукти теж доведеться сильно обмежити - до двох на день. При цьому їх треба обов'язково їсти разом з продуктами з категорії «Жири», щоб уникнути стрибків цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

11:00
Як вагітним запобігти появі набряків?
21:00
Кориця у каві - чудо-ліки для кожного
13:00
Три правила здорового харчування під час вагітності
7:00
Як вагітність вливає на мозок жінки?
22:00
Як на стать дитини впливає підвищений тиск?
23:00
Чому вагітній потрібно контролювати вагу?
0:40
Голкотерапія дуже ефективна для вагітних
7:00
Контрацепція після пологів: що ефективне?
8:00
Як визначити стать дитини без УЗД?
9:00
Чому тест на вагітність показує хибний результат?
20:30
Чому мобільний телефон шкідливий для вагітних?
13:00
Чому шоколад для вагітних табу?
15:00
Як справитись з ранковим токсикозом?
7:00
Небезпечна косметика для вагітних
8:00
Пігментні плями у вагітних - норма чи хвороба?
20:30
Які вітаміни допоможуть завагітніти?
20:30
ТОП 3 наслідки аборту, які замовчують
0:40
Три ознаки швидких пологів
13:00
Як вагітність впливає роботу мозку?
22:26
Що кажуть лікарі про куріння під час вагітності?
21:00
ТОП 3 унікальні властивості журавлини для вагітних
10:00
Література для вагітних: ТОП 3 книги
20:30
Які вітаміни необхідні весною?
8:00
Чи можна пити гранатовий сік під час вагітності?
16:30
Японці назвали метод полегшення післяродового болю
7:00
Фітнес проти депресії під час вагітності (ВІДЕО)
19:45
Вчені назвали продукти для відновлення після пологів
13:00
Коли найкраще робити тест на вагітність?
9:00
Чому вагітним корисно їсти кедрові горіхи?
12:00
Як вагітній справитись з безсонням?
8:00
Що впливає на зачаття?
14:02
Как питаться будущей маме?
19:45
Як запобігти появі варикозу під час вагітності?
7:00
Які вправи виконувати вагітним ( ВІДЕО)
15:00
Чому виникають розриви під час пологів?
19:45
Чи можна їсти мед вагітним?
1:47
Кумедні футболки для вагітних
16:30
Що не варто їсти вагітним?
13:00
Що їсти власницям жирної шкіри?
18:30
Чому дітки штовхаються у животі матері


Здоров'я в соцмережах: