Які вітаміни варто приймати при герпесі

Якщо у вас часто з'являються висипання герпесу на обличчі чи інших частинах тіла, це свідчить про значне зниження імунітету. Під контроль герпес можуть взяти різні вітаміни та біодобавки. Насамперед потрібен вітамін D, оскільки він має противірусну дію. Саме цей вітамін дає сильний поштовх до активної дії специфічних імунних клітин (Т-лімфоцитів, макрофагів, антимікробних пептидів), щоб вони боролися з вірусними інфекціями.

Також необхідний вітамін С. Він збільшує кількість лейкоцитів у крові, що допомагає боротися з інфекціями. Вітамін E допомагає полегшити дискомфорт від герпесу та мінімізувати утворення рубців. Використання кремів з оксидом цинку може зменшити свербіж, утворення пухирів та болючість. Якщо завдати протягом 24 годин після появи симптомів, це може скоротити тривалість спалаху.

Крім цього, при вірусі необхідний магній – мінімум 400 мг на добу – та цинк – мінімум 25 мг на добу.Також прийом трави ехінацеї чотири рази на день підвищує здатність імунної системи до боротьби з вірусом. Підтримуйте збалансовану дієту, їжте більше фруктів, багатих на вітаміни C, D. Включіть у раціон продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, наприклад лосось, риб'ячий жир і лляне насіння. Уникайте оброблених харчових продуктів, продуктів із високим вмістом простих цукрів, енергетичних та газованих напоїв.