Шкідливі звички, які шкодять стану волосся

Кератин – це білок. Для оновлення волосся (як і будь-яких інших клітин) потрібний будівельний матеріал. Білок – це база. Денна норма – 1 г білка на кожний кг вашої ваги. При вазі 65 кг щодня потрібно з'їдати 250 г сиру, 300 г кети або 300 г квасолі.

Обов'язково проаналізуйте свій раціон щодо присутності у ньому джерел білка, як тваринного так і рослинного (м'ясо, риба, яйця, бобові, сир, сир).

Друга шкідлива звичка також стосується харчування – ігнорування мікроелементів. Майже всі мають дефіцит цинку, заліза, кремнію, сірки, селену. Їжею заповнити їх складно, потрібно додавати натуральні вітаміни та бади.

Третя звичка – мити голову не надто гарячою водою. Вона надмірно активує сальні залози, в результаті волосся швидко жирніє, виглядає неохайним. Мийте голову водою кімнатної температури.

Четверте - часте застосування засобів для фіксації. У їхньому складі багато шкідливих компонентів (віддушки, силікони). Вони можуть спричинити алергічні реакції.

П'яте – перебування у приміщеннях із сухим повітрям. Контролюйте рівень вологості вдома та на роботі. За необхідності купіть зволожувач повітря. Це корисно не лише для волосся, а й для шкіри, дихальних органів.

Шосте — звичка зав'язувати тугий хвіст та інші зачіски, що здавлюють. Через такі дії цибулини надто напружуються, потім слабшають. Особливо важливо відмовитися від цієї звички тим, у кого довге волосся.

І пам'ятайте, що значення має не лише генетика. Шкідливими звичками можна зіпсувати навіть найвдалішу спадковість.