Головні винуватці ранньої сивини

Значну роль може відіграти спосіб життя. Куріння, вживання алкоголю, незбалансоване харчування і недостатній сон — все це можна додати в список того, що провокує появу сивого волосся в ранньому віці.

Важливо знати, що деякі причини передчасного посивіння можна усунути, уповільнивши цей процес, але відповідь на питання про те, чи можна зупинити появу сивого волосся, невтішна — звернути цей процес неможливо. Впадати у відчай, звичайно ж, не варто — при появі сивини відмінно допоможе фарба або хна. вже розповідав, як зафарбувати сивину можна ефективно і в домашніх умовах.

Які продукти харчування можуть провокувати появу сивини?

Безумовно, те, що ви їсте, відіграє роль в тому, в якому стані ваші шкіра, нігті і волосся. Але у вчених поки немає відповіді на питання про те, чого не вистачає в організмі, якщо сивіє волосся, і переконливих доказів того, що зміна раціону харчування може зупинити або звернути процес появи сивини.

Водночас деякі експерти припускають, що продукти харчування, що перешкоджають засвоєнню вітамінів і мінералів, які підтримують здоров’я волосся (вітамін B12, біотин, залізо, мідь і цинк), також можуть змусити їх швидше забарвитися в сірий колір. Серед таких називають:

Апельсин. У них міститься багато аскорбінової кислоти, яка блокує всмоктування міді.
Сире яйце. Вони заважають шлунково-кишковому тракту поглинати біотин.
Алкоголь. Спиртне може погіршити засвоєння вітамінів групи В.
Горіхи і насіння. Фітинова кислота, яка міститься в цільних зернах, бобах, насінні і горіхах, може блокуватися поглинання феритину (тип заліза).
Сигарети і нікотинові жуйки. Нікотин може спровокувати дефіцит заліза.

Звичайно, хотілося б вірити, що є «чарівний» список того, що треба їсти, щоб не було сивого волосся, і того, яких продуктів краще уникати, щоб білясті пасма не набридали.

Але проблема не в продуктах, а в збалансованості вашого харчування — в тому, як ви їх поєднуєте, і наскільки добре ті чи інші елементи засвоюються організмом. Тому замість того, щоб терміново відмовлятися від апельсинів і горіхів, радимо все ж звернутися до фахівців і простежити за загальним станом здоров’я.