Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Спосіб життя позбавить від жиру на животі

07:00, 04 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 815 · 

Вчені пропонують внести просту зміну в спосіб життя, щоб зменшити шкідливий вісцеральний жир на животі. За їхніми словами, в цьому допомагає збільшення кількості сну.


Позбуваємось жиру на животі

Позбуваємось жиру на животі



Вчені з Великобританії, що представляють Університет Ланкастера, констатують: сон достатньої тривалості допомагає втрачати жир на животі. Про це, зокрема, пише журнал Express, посилаючись на результати 6-річного дослідження за участю 293 осіб.

"Збільшення тривалості сну до 6-8 годин дозволяє зменшити вісцеральний жир в області живота приблизно на 26%", - повідомили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі

Фахівці нагадують, що вісцеральний жир є найбільш шкідливою формою черевного жиру через його розташування в організмі. Скупчення жиру на животі тісно асоційоване з високим ризиком запалення і розвитку метаболічних порушень. При цьому приросту черевного жиру сприяє вживання нездорової їжі, нестача фізичних вправ і інші несприятливі чинники способу життя.

Вчені відзначають, що відразу кілька досліджень підтвердили вплив нестачі сну на підвищений ризик збільшення вісцерального жиру. Недосипання пов'язаний з підвищеним виробленням стресового гормону кортизолу, який діє як активатор росту жирової тканини в організмі.

"Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру - типу жиру, який ви можете вщипнути - є серйозною небезпекою для здоров'я, оскільки він схований під поверхнею. Його близькість до життєво важливих органів, таким як печінка і кишечник, означає, що накопичення жиру підвищує ймовірність їх захворювань. Тому ідентифікація і усунення першопричини вісцерального жиру має важливе значення для запобігання потенційно небезпечних для життя ризиків", - резюмували фахівці


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:23
Ремонт кофемашин Нивона своими руками: как его осуществить?
9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
14:00
Небезпечні кімнатні рослини у вашому домі
14:00
Ароматичні свічки- справжня небезпека
23:30
Любов зміцнює імунітет людини
21:00
Причини появи плям на тілі у похилому віці
12:30
Дві корисні рослини у вашому будинку
0:40
Найшкідливіші щоденні звички
12:30
Негативні наслідки нестачі сну
15:30
Небезпека нічних походів до туалету
Здоров'я в соцмережах: