Спосіб життя позбавить від жиру на животі

07:00, 04 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1040 ·

Вчені пропонують внести просту зміну в спосіб життя, щоб зменшити шкідливий вісцеральний жир на животі. За їхніми словами, в цьому допомагає збільшення кількості сну.

Позбуваємось жиру на животі

Вчені з Великобританії, що представляють Університет Ланкастера, констатують: сон достатньої тривалості допомагає втрачати жир на животі. Про це, зокрема, пише журнал Express, посилаючись на результати 6-річного дослідження за участю 293 осіб.

"Збільшення тривалості сну до 6-8 годин дозволяє зменшити вісцеральний жир в області живота приблизно на 26%", - повідомили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі

Фахівці нагадують, що вісцеральний жир є найбільш шкідливою формою черевного жиру через його розташування в організмі. Скупчення жиру на животі тісно асоційоване з високим ризиком запалення і розвитку метаболічних порушень. При цьому приросту черевного жиру сприяє вживання нездорової їжі, нестача фізичних вправ і інші несприятливі чинники способу життя.

Вчені відзначають, що відразу кілька досліджень підтвердили вплив нестачі сну на підвищений ризик збільшення вісцерального жиру. Недосипання пов'язаний з підвищеним виробленням стресового гормону кортизолу, який діє як активатор росту жирової тканини в організмі.

"Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру - типу жиру, який ви можете вщипнути - є серйозною небезпекою для здоров'я, оскільки він схований під поверхнею. Його близькість до життєво важливих органів, таким як печінка і кишечник, означає, що накопичення жиру підвищує ймовірність їх захворювань. Тому ідентифікація і усунення першопричини вісцерального жиру має важливе значення для запобігання потенційно небезпечних для життя ризиків", - резюмували фахівці

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жир, спосіб життя, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:23: Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
18:46: Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
23:09: Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
10:45: Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
14:50: Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
8:50: Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
8:46: Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
3:22: Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
8:52: Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0:34: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
23:26: Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
8:49: Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08: Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18: Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22: Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 7 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.417 Mb

Спосіб життя позбавить від жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: