Спосіб життя позбавить від жиру на животі
07:00, 04 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1040 ·
Вчені пропонують внести просту зміну в спосіб життя, щоб зменшити шкідливий вісцеральний жир на животі. За їхніми словами, в цьому допомагає збільшення кількості сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Позбуваємось жиру на животі
![]() |
Вчені з Великобританії, що представляють Університет Ланкастера, констатують: сон достатньої тривалості допомагає втрачати жир на животі. Про це, зокрема, пише журнал Express, посилаючись на результати 6-річного дослідження за участю 293 осіб.
"Збільшення тривалості сну до 6-8 годин дозволяє зменшити вісцеральний жир в області живота приблизно на 26%", - повідомили дослідники.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
Фахівці нагадують, що вісцеральний жир є найбільш шкідливою формою черевного жиру через його розташування в організмі. Скупчення жиру на животі тісно асоційоване з високим ризиком запалення і розвитку метаболічних порушень. При цьому приросту черевного жиру сприяє вживання нездорової їжі, нестача фізичних вправ і інші несприятливі чинники способу життя.
Вчені відзначають, що відразу кілька досліджень підтвердили вплив нестачі сну на підвищений ризик збільшення вісцерального жиру. Недосипання пов'язаний з підвищеним виробленням стресового гормону кортизолу, який діє як активатор росту жирової тканини в організмі.
"Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру - типу жиру, який ви можете вщипнути - є серйозною небезпекою для здоров'я, оскільки він схований під поверхнею. Його близькість до життєво важливих органів, таким як печінка і кишечник, означає, що накопичення жиру підвищує ймовірність їх захворювань. Тому ідентифікація і усунення першопричини вісцерального жиру має важливе значення для запобігання потенційно небезпечних для життя ризиків", - резюмували фахівці
"Збільшення тривалості сну до 6-8 годин дозволяє зменшити вісцеральний жир в області живота приблизно на 26%", - повідомили дослідники.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
Фахівці нагадують, що вісцеральний жир є найбільш шкідливою формою черевного жиру через його розташування в організмі. Скупчення жиру на животі тісно асоційоване з високим ризиком запалення і розвитку метаболічних порушень. При цьому приросту черевного жиру сприяє вживання нездорової їжі, нестача фізичних вправ і інші несприятливі чинники способу життя.
Вчені відзначають, що відразу кілька досліджень підтвердили вплив нестачі сну на підвищений ризик збільшення вісцерального жиру. Недосипання пов'язаний з підвищеним виробленням стресового гормону кортизолу, який діє як активатор росту жирової тканини в організмі.
"Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру - типу жиру, який ви можете вщипнути - є серйозною небезпекою для здоров'я, оскільки він схований під поверхнею. Його близькість до життєво важливих органів, таким як печінка і кишечник, означає, що накопичення жиру підвищує ймовірність їх захворювань. Тому ідентифікація і усунення першопричини вісцерального жиру має важливе значення для запобігання потенційно небезпечних для життя ризиків", - резюмували фахівці
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: