Для чого тренувати нейропластичність

12:30, 30 Вер 2022 · Категорія: Новини · Переглядів 4140 ·

Нейропластичність - це здатність нервової системи пристосовуватися до мінливих та непостійних зовнішніх обставин, а також здатність до відновлення після пережитих потрясінь.

Тренування нейропластичності

Кожна людина має свій індивідуальний показник нейропластичності. Хороша новина в тому, що цю здатність можна тренувати та розвивати.

Неврологічні лайфхаки, які позитивно впливають на нейропластичність нашого мозку.

Правило №1 – тренування пам'яті. Вивчайте нові слова (можна іноземною мовою), запам'ятовуйте напам'ять номери телефонів, навчайте вірші тощо. Якщо це робити постійно, результати з'являться незабаром.

Правило № 2. Додайте у повсякденне життя щось нове. На побутовому рівні - робіть перестановку меблів, ходіть незвичними маршрутами, вивчайте мови. На глобальнішому рівні — частіше подорожуйте, знайомтеся з новими людьми, опановуйте нові професії.

Правило № 3. Змінюйте домінантну руку. Якщо ви правша і звикли робити все правою рукою (чистити зуби, розчісуватися, носити сумку, писати), поміняйте руку. Спершу вам буде дуже незручно, можливо, до агресії. Але ці найпростіші дії допоможуть вам сформувати нові нейронні зв'язки.

Займайтеся спортом! Без фізичної активності немає здорового мозку. Вчіться відпочивати та давати собі паузу. Відмінний спосіб перезавантаження – медитація та сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: нейропластичність, тренування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:32: Коли краще з'їсти морозиво, щоб знизити рівень цукру в крові
22:58: Які хвороби загрожують українцям цього літа
13:24: Лікарі пояснили, чому вранці хочеться кави ще до сніданку
10:16: Що станеться з організмом, якщо пити пиво щодня
21:33: В який час доби треба користуватись дезодорантом - порада дерматолога
9:24: Ібупрофен визнали одним із найпроблемніших препаратів
8:52: Скільки сну насправді потрібно?
23:45: Лікарі назвали спосіб швидше засинати та бачити більше снів
12:26: Для лікарів: нове число журналу «Превентивна медицина. Теорія я практика» - вже в онлайн-доступі
19:00: Як покращити сон без таблеток
10:00: Скільки часу можна говорити без шкоди для голосу
10:00: Чому буває кислий присмак у роті
18:00: На які хвороби можуть вказувати проблеми з голосом
14:10: Спи і худни. Катерина Оніщенко про важливість відновлення під час схуднення
21:35: ВООЗ бʼє на сполох: Ебола досягає міжнародних масштабів з новим штамом
17:40: «Залежність від телефону: проблема нового покоління»
14:00: 5 основних причин денної сонливості
22:00: Дитячий крем не допомагає сухій шкірі, а робить ще гірше
20:01: Хантавірус, що це і чи варто хвилюватися?
20:00: Ранковий ритуал, котрий допоможе без проблем прокидатися вранці
12:38: Нові дієтичні рекомендації США: що справді варто змінити в харчуванні
18:00: Причини, через які людина здригається, коли засинає
14:55: Здоров’я на "мінімалках": як вижити, коли немає ресурсу
21:18: Чоловічий раціон: як та що їсти, щоб мати енергію, тестостерон і здорове серце
15:02: Користь спіруліни – маркетинг чи правда?
17:34: Чому важливо ретельно жувати їжу
21:17: Енергетики – чи є користь та як шкодять здоров’ю?
12:27: Раціон для активних людей і спортсменів
14:00: 5 ознак, які можуть вказувати на гіпотиреоз
10:00: Чому виникає підвищена пітливість
18:00: Як правильно обрати шапку, щоб вона не шкодила здоров'ю
20:33: Що таке глікемічний індекс і чому він важливий?
18:00: У чому користь крижаних ванн для організму
10:00: Як часто потрібно провітрювати кімнату
18:00: Причини, через які вранці може боліти голова
10:00: Денний сон покращує пам'ять, настрій та концентрацію
18:00: Позитивний вплив лазні на організм
10:00: Чи можна повноцінно жити без жовчного міхура
18:00: Про що може свідчити постійна сухість у роті
12:00: Три основні причини підвищення холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.45 сек | 4.804 Mb

Для чого тренувати нейропластичність

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: