Правила харчування перед фізичними вправами

Тут потрібно знайти золоту середину, щоб і кинути щось у "котел", і не переїсти.

Правила заняття спортом, коли у вас варикоз

При варикозному розширенні вен з фізичними навантаженнями треба бути особливо обережним.

Найкращі тренування для здорового серця

Якщо ви хочете, щоб серце було здоровим, то варто докладати до цього певні зусилля.

Основні правила харчування під час занять спортом

Якщо ви хочете покращити результат власних тренувань, то потрібно правильно харчуватися.

8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах

Ви вирішили нарешті взятися за свою фігуру та м'язи?

Речовина, яка замінить тренування

Вчені виявили речовину, яка імітує фізичний ефект від тренувань.

Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?

Тренування з власною вагою (також їх ще називають калістенікою) - це вправи, які використовують власну масу тіла як опір без тренажерів чи додаткового спортивного інвентарю. Вони охоплюють широкий список вправ, націлених на різні групи м’язів, які можна використовувати для розвитку сили, витривалост...

Напій, який підвищує ефективність тренувань

Вчені з Федерального університету Мінас-Жерайса у Бразилії з'ясували, що кава позитивно впливає на обмін речовин та фізичну працездатність, підвищуючи ефективність тренувань.

Тренування для збереження молодості мозку

Автор популярної дієти Fast 800, колишній лікар і телеведучий Майкл Мослі назвав тренування, яке допомагає зберегти молодість мозку,

Тренування з макіяжем: варто чи ні?

Багато жінок з макіяжем ходять навіть у спортзал.

Яка користь від ранкових тренувань?

Ранні тренування допомагають отримати додаткову користь.

Чому не варто тренуватись на голодний шлунок?

Фахівці спростували користь «голодних» занять фізичними вправами.

Тренування можуть змінювати колір обличчя

Чиста та здорова шкіра - ознака того, що в організмі все працює як слід.

Коли найефективніше тренуватись для схуднення

Тренери рекомендують тренуватись у другій половині дня.

Знаменитий експерт озвучила три поради щодо запобігання травмам під час тренувань

Незалежно від того, наскільки ви досвідчені, будь-хто може отримати травму під час тренування

Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

Фізична активність підтримує загальний стан здоров'я.

Для чого тренувати нейропластичність

Нейропластичність - це здатність нервової системи пристосовуватися до мінливих та непостійних зовнішніх обставин, а також здатність до відновлення після пережитих потрясінь.