Дихальна гімнастика для зменшення живота

Робити дихальну гімнастику потрібно по 15 хвилин вранці, натщесерце.

ТОП-5 вправ для різних частин тіла

Динамічне тренування різних м'язів тіла. Тобі вирішувати - виконувати всі вправи або зосередитися лише на проблемних зонах.

Найкращі вправи для всього тіла (ВІДЕО)

Відомий тренер Трейсі Андерсон покаже, як ефективно тренуватися для підтягнутого тіла.

3 дні для ідеальної фігури

1 День:1) Прес - 50 разів по 2 підходи (вранці та ввечері)2 ) Стрибки - 60 разів по 4 підходи (перерва між підходами 5-7 хв)3 ) Махи ногою в бік, лежачи на боці - 65 разів по 2 підходи (кожною ногою; вранці і ввечері)4 ) Присідання - 20 разів по 6 підходів (перерва між підходами 2 хв)5 ) Ходьба на м...

Корисні вправи для ідеального пресу та фігури (ВІДЕО)

Пропонуємо підбірку хороших вправ для підтримання тонусу всього організму. Особливе навантаження йде на прес.

Йога для підтягнутого тіла

Вам набридли монотонні та однакові тренування? Пропонуємо цікаві вправи йоги, які збільшують навантаження на дихальну систему, а також спалюють на 20 калорій в хвилину більше, ніж при звичайних тренуваннях.

Дієта жінки десятиліття - Вікторії Бекхем

Говорячи про дієту Вікторії Бекхем нескладно заплутатися, адже дружина Девіда Бекхема випробувала на собі мало не всі відомі науці дієти, завдяки чому все своє життя знаходиться в чудовій формі і володіє модельною зовнішністю і фігурою. Якщо кого і можна ставити в приклад як заслуженого дослідника д...

Готуємо тіло до літа (ВІДЕО)

Залишаємося у формі та виконуємо активні вправи для рельєфу та красивої фігури.

Силу в тілі допоможе розвинути йога (ВІДЕО)

Комплекс асан (поз) на розвиток сили. Чим довше ви фіксуєтесь в положенні, тим сильнішим стає ваше тіло, стійкішим розум і світлішою душа.