Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


7 простих способів щоб почати день добре

21:00, 03 Кві 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1121 · 

Звісно, для кожного хороший ранок має багато змістів, однак і народні лайфхаки допоможуть покращити вам свій ранок та день. Що саме можна зробити для чудового дня - читайте у "Країні Здоров'я".

Можете зробити собі смузі

Можете зробити собі смузі



1. Якщо ти ще не знайшла ідеальний спосіб розбудити свій організм зранку, тоді ми підкажемо як це краще зробити. Стакан води кімнатної температури зі скибочкою лимона забезпечить легке пробудження, наситить вітамінами і мінералами, а також допоможе відновити кислотно-лужний баланс, завдяки чому можна позбутися навіть зайвих кілограм. Корисні речовини такого напою заслуговують окремої статті.

2. Легка розминка, асана «собака мордою вниз», присідання, рахуються навіть випади по квартирі, поки ти йдеш з кімнати в кухню, щоб поставити чайник. Користь зарядки очевидна, але нагадаємо, що так ти не тільки швидше прокинешся, а будеш сповнена сил і енергії.

3. Фреш або смузі - це не так складно і довго, як може здатися на перший погляд. Крім того, смузі корисні для здоров'я і фігури, з їх допомогою можна навіть усунути нудоту, поліпшити травлення, втамувати голод і просто збадьоритися.

4. Гарна музика допоможе прокинутися і налаштуватися на правильний лад. Це може бути класика або сучасна музика, абсолютно не важливо. Головне, щоб вона в тебе викликала приємні асоціації і позитивні емоції. Наприклад, у тебе може бути плей-лист, який супроводжує тебе в подорожах, тоді ти точно забезпечиш собі гарний настрій на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради які допоможуть знизити метеочутливість

5. Продумай і запиши план на день. По-перше, це заощадить тобі час протягом дня, а по-друге, тебе не буде турбувати відчуття, що ти забула щось зробити: відправити важливий лист, замовити крем для обличчя, привітати колегу з днем ​​народження, що завгодно. Коли будеш викреслювати зі списку пункт за пунктом, з'явиться відчуття важливості і гордості, що ти, скільки всього встигла і всього-то за один день.

6. Думай позитивно. Думки про майбутню відпустку, перше побачення, дітей, улюблену роботу, бажану посаду - все, що може викликати посмішку на обличчі і метелики в голові.

7. Придумай собі ранковий ритуал, який будеш виконувати регулярно. Наприклад, можна повторювати афірмації, виписувати свої думки на аркуш паперу, міняти маршрут на роботу, читати книги вранці або просто мріяти. Нехай твоя фантазія не знає меж.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Брудне повітря впливає на депресію
13:00
Сльози стримувати не варто
11:00
Японський метод боротьби зі стресом
0:40
Взаємодія з природою позитивно впливає на здоров'я
8:00
Як боротись з дитячими каприщами під час прийому їжі?
17:00
Шкода конфліктів у дитячому садку
9:00
Пробіжка захистить від депресії
23:00
Чому депресія шкодить вагітним?
17:00
Психолог розповіла, як боротись з осінньою депресією
6:20
Чому у людей зникає мотивація?
23:00
Розмір ноги впливає на схильність до зради
11:00
Боротьба зі стресом з допомогою гіпнозу
22:00
Як японці позбуваються від стресу?
19:45
Як навчитись медитувати?
19:45
Як позбутись від нав'язливих думок?
14:00
Американські психологи розповіли про секрети мотивації
14:00
Як позбутись від стресу вдома?
7:00
Емоції можуть шкодити здоров'ю
7:00
Чи ефективна психотерапія онлайн?
17:00
Небезпечні симптоми психічних захворювань
14:00
Відеоігри врятують від самотності
21:00
Чи готовий чоловік до шлюбу?
9:00
Хронічна втома та безсоння призводять до недоумства
23:00
Як подолати осінню хандру?
23:30
Поради для захисту психіки на роботі
22:00
Казки не впливають на інтелект дитини
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
10:00
Техніка психологів, яка допомагає впоратись зі стресом
0:20
Чому люди не пам'ятають свої сни?
11:00
Як позбутись страху та гніву?
20:30
Нестача лайків провокує стрес
7:00
Поради, які допоможуть уникнути непотрібних покупок
11:00
Чоловічі риси, які приваблюють жінок
20:30
Секрет людського щастя
15:30
Фізичні захворювання провокують депресію
10:00
Основні симптоми "синдрому вигорання"
19:45
Втрата домашнього улюбленця впливає на психіку дитини
19:45
Плакати корисно для заспокоєння
14:00
Партнери можуть впливати на цілі одне одного
15:30
Ліпіди для передбачення виникнення психозу
Здоров'я в соцмережах: