Як перестати соромитися та стати більш впевненою в собі

Хоча, звичайно, назвати сором'язливість недоліком - це явно занадто. Якби переді мною стояв вибір, з ким дружити або працювати - хамом або скромником, - я б напевно вибрала останнього. Скромні люди зручні і комфортні для оточуючих: ніколи не качають права, не випинають свої заслуги, а часом навіть не пискнуть, коли ці самі заслуги присвоюють інші.

Звідки береться сором'язливість?
Зараз модно все звалювати на батьківське виховання. Мовляв, затюкала мама в дитинстві дитину, критикувала як попало, ось і виросла з нього боязка людина. Так, це теж є. Однак дуже багато людей з народження несміливі: бояться виступати на публіці, відчувають дискомфорт, якщо хтось приділяє їм особливу увагу. Згадайте: якщо ви в дитячому саду боялися виступати на ранках, вас лякало величезний простір актового залу, можливо, ви - інтроверт.

Ще одна причина сором'язливості - середовище, в якому ви перебуваєте. Якщо в ній є яскраво виражений лідер, який пригнічує вас своєю активністю, немає нічого дивного в тому, що ви "ховаєтеся в черепашку". Тільки чи йде це на користь вам?

Недоліки сором'язливості:
- Ви завжди на других ролях. Навіть якщо набагато перевершує оточуючих за рівнем інтелекту, красу і здібностям.

- Вам складно будувати відносини з чоловіками: тоді, коли потрібно заявити про свої права, ви відмовчуєтеся.

- У вас мало шансів зробити кар'єру: більш спритні колеги обходять вас.

- Ви здатні зайняти позицію жертви: звинувачувати оточуючих у тому, що вони недостатньо цінують і розуміють вас. До слова, так воно і є: як можна цінувати людину, яка дає собі сідати на голову?

Як позбутися від сором'язливості?
- Перш за все, вам варто засвоїти: ви - незвичайний, неординарний чоловік, ви гідні уваги з боку оточуючих. Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому як мінімум 20 своїх унікальних якостей, якими ви вигідно відрізняєтеся від усіх навколо.

- Почніть з малого. Наприклад, входячи в приміщення, вітайтеся першої з усіма. У колі людей, яким ви довіряєте, розповідайте історії з вашого життя, діліться своїми переживаннями.

- Попрацюйте над поставою. Якщо відчуваєте боязкість, розправте плечі, підніміть голову. Ось побачите: такі прості дії допоможуть вам відчути себе впевненіше!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 рис характеру, які скорочують тривалість життя

- Не бійтеся зізнаватися в боязкості. Розмовляючи з людиною, можете кинути таку фразу: "У мене є такий недолік: я занадто сором'язлива". Якщо співрозмовник налаштований по відношенню до вас доброзичливо, він буде більш чуйним.

- Зверніть увагу на те, як поводяться впевнені люди: які інтонації у них в голосі, як вони рухаються, як сидять. Спробуйте скопіювати їх жести і міміку. Як правило, це допомагає відчувати себе впевненіше.

- Якщо вас чекає важлива розмова, підготуйтеся до неї ґрунтовно, можете навіть накидати конспект своїй промови. Подумайте: про які абстрактні теми ви могли б поговорити з цим співрозмовником? Які питання йому поставити?

- Хтось із знайомих або колег ставиться до вас нешанобливо? Підготуйте заздалегідь відповідь на грубість! Ще краще - відкличте людину і поговоріть з нню наодинці. Поясніть, що таке ставлення вам не подобається, ви вимагаєте поважати себе.

Автор: Олена Еловікова