Пілатес покращує вигляд живота

Займатись пілатесом потрібно близько 20 хвилин на день.

Які вправи потрібно робити для здорового сну?

Реальний та дієвий спосіб - вправи для хорошого сну.

Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя

Виявилось, що інтенсивні фізичні навантаження не надто корисні для організму.

Як прискорити спалювання жиру?

Щоб прискорити спалювання жиру в тілі, німецькі експерти радять вживати досить багато їжі на сніданок, їсти білок і клітковину, включити в раціон перець.

Поради, які допоможуть розвинути гнучкість тіла

Гнучке тіло дозволяє жінці довго зберігати молодість.

Чому вам потрібні помірні фізичні навантаження?

Нове дослідження підтвердило те, що люди менше схильні до тривалих госпіталізацій, якщо займаються спортом регулярно.

Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

Всім відомо, щоб залишатися в гарній фізичній формі, потрібні тренування. Але якщо тренажерний зал вам не до душі, є й інші ефективні способи підтримувати здоров'я.

Як полюбити спорт?

Регулярні заняття спортом допомагають залишатися здоровими, бути в хорошій фізичній формі і жити довше. Однак не кожному під силу перетворити тренінг в постійну звичку.

Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала

Тренировки в спортзале приносят современному человеку много преимуществ. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, поэтому так важно размять кости и мышцы после напряженного офисного дня. В нашем материале мы расскажем об основных преимуществах посещения тренажерного зала. Уже сегодня вы захотит...

Тренування для спалювання жиру (ВІДЕО)

Починайте тренуватись вже сьогодні!

Здоровий хребет: ефективні вправи (ВІДЕО)

Від здоров'я хребта залежить правильне фукціонування всього організму людини.

Тренування для підтягнутих рук

Зайва шкіра, яка висить на руках, знижує рівень привабливості людини. Крім пластичної хірургії існують доступні методи позбавлення від цього дефекту, до яких відносяться такі види спорту.

Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)

Вмикайте відео і тренуйтеся задля гарної фігури!

Плоский живіт - це реальність! (ВІДЕО)

Нове тренування - Новий день.

Вправи, які повернуть здоровий сон

Сучасні люди все частіше страждають від безсоння. Вони починають рахувати овечок, роблять різні ритуали перед сном, але ніякі засоби все ж їм не допомагають. Але чи є реальний дієвий спосіб заснути?

Аніта Луценко розповіла, як правильно тренуватись

Відома тренека у своєму Instagram поділилась корисними порадами для ефективних тренувань.

Від депресії врятують силові тренування

Науковці зазначають, що силові тренування можуть покращити психологічний стан людини. Детальніше - читайте у матеріалі.