Цікаві факти про зайву вагу

В Австралії провели масштабне дослідження про зайву вагу. Справа в тому, що на сьогодні вага більш ніж половини жителів цієї країни перевищує норму, тому медики ретельно займаються вивченням цієї проблеми. Зайва вага є чинником ризику для розвитку безлічі небезпечних захворювань.

Як виявилося, 60% людей із зайвою вагою взагалі не мають уявлення про правильне харчування. Вчені з'ясували, що багато людей вважають "правильною" їжею ту, яку вони приготували самі, незалежно від того, скільки в ній білків, жирів і вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зайва вага впливає на ваш сон?

При цьому серед людей з низьким достатком ожиріння зустрічається майже в 2,5 рази частіше, ніж у тих, чий дохід середній або високий. Але коли медики запитали, скільки грошей респонденти витрачають на їжу, стало зрозуміло, що з доходом це безпосередньо не пов'язану - ті, хто прагне харчуватися збалансовано, витрачають приблизно на 15-20% менше, ніж інші.

За підсумками дослідження медики дали рекомендації щодо харчування. Їхні поради зовсім нові і добре відомі тим, хто стежить за своїм раціоном. Вони радять їсти більше фруктів і овочів, а також робити заготовки для того, щоб поза сезоном не купувати їх. Для цього найкраще заморожувати або сушити фрукти і овочі. Також рекомендується замінити жирні сорти м'яса на менш жирні, частіше віддаючи перевагу курці, яловичині і рибі.