Якщо бажаєте схуднути, то варто дотримуватись двох правил.
Секрети простого схуднення
Одним таким секретом є сон – він має тривати не менше ніж 7 годин. Крім того, має значення те, коли людина вирушає у ліжко. Лягати спати потрібно не пізніше 23:00. Так можна зменшити кількість щоденного споживання калорій приблизно до 380 ккал.
Іншим простим секретом схуднення є підтримка водного балансу організму. З цією метою потрібно випивати перед їжею склянку води. Також важливо, щоб протягом дня людина вживала достатню кількість рідини, яка не містить цукру та інших можливих калорійних добавок, підсолоджувачів. Воду слід пити з розрахунку 30 мілілітрів рідини на кілограм своєї ваги, але ця кількість є максимальною, зловживати вологою також не слід.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті