Простий спосіб для прискорення метаболізму та схуднення

Будь-яке схуднення вимагає створення дефіциту між споживаними та спалюваними калоріями. Запаси жиру йдуть лише тоді, коли вони задіяні в обміні енергією. Щоб досягти цього дефіциту, можна або менше їсти, або збільшити витрати калорій. У людей зі швидким метаболізмом витрата калорій дуже висока, незважаючи на те, що вони можуть бути дуже пасивними і їсти багато.

Вчені розповіли, що додавши чашку зеленого та імбирного чаю на день, можна за місяць розпрощатися з кількома кілограмами. Дослідження показали, що зелений чай активує метаболізм, прискорюючи спалювання жиру.

В одному дослідженні, опублікованому Національною медичною бібліотекою, одна група чоловіків перед вправами приймала екстракт зеленого чаю, а інша нічого не приймала. У результаті учасники із першої групи спалили на 17% жиру більше. Такі самі результати показали ще кілька досліджень. Вживання зеленого чаю перед тренуваннями допомагає спалити більше жиру та швидше схуднути.

Фітнес-тренер Девід Вайнер розповів також про переваги деяких трав’яних чаїв, зокрема імбирного. Завдяки природному ферменту імбиру, який називається гінгерол, цей корінь активно зменшує запалення, набряки та усуває здуття живота, каже експерт.

Поєднання імбирного чаю зі здоровим харчуванням та регулярними заняттями спортом сприятиме чудовим результатам у зниженні ваги. До того ж корінь імбиру сприяє детоксикації організму, також корисно для схуднення.

Відомо, що гінгерол може прискорювати травлення та стабілізувати рівень цукру в організмі. Це дозволяє нам довше залишатися ситими та уникати зайвих перекусів. Крім того, він також прискорює метаболізм.