9 порад з фітнесу, яким не можна довіряти

Основні правила для занять фітнесом прості - прислухатися до свого організму, займатися, коли є бажання, не тренуватися до знемоги, вибирати той вид тренувань, який вам підходить. А головне з великою обережністю слухати поради «знавців». Деякі поради можуть неправильними і навіть небезпечними. Ось к...

Найбільш поширені помилки в спорту, які приводять до травм

Ви мрієте про ідеальну фігуру і вирішили зайнятися спортом? У гонитві за швидкими результатами не робіть поширених жіночих помилок, які часто призводять до травм. Ми розповімо, як правильно познайомити своє тіло з тренуваннями і як уникнути можливих проблем.

4 вправи, які допоможуть виглядати молодше

Вони не допоможуть запобігти появі зморшок, не допоможуть згадати, куди ви поклали ключі. Але ваше тіло стане більш рухливими і енергійнішим, немов ви скинули 10 років.

Топ-6 помилок, які сповільнюють схуднення

Ви можете непомітно для себе саботувати власне схуднення, навіть дотримуючись дієти і займаючись фітнесом.

5 види планки для ідеальної фігури (ФОТО)

Планка - унікальна вправа, яке дозволяє вам тренувати всі групи м'язів, не вимагає ніяких аксесуарів, забирає всього 5 хвилин в день і не має протипоказань, за винятком серйозних травм хребта.

Починаємо бігати весною: поради новачкам

Починаємо бігати навесні! Це допоможе вам поліпшити своє самопочуття, а також поліпшить фігуру.

Як не поправитись весною: топ -7 правил ідеальної фігури

Як не поправитися навесні? Дуже просто! Читайте наші поради і залишайтеся чарівними.

З чого почати заняття спортом

Фітнес-експерт Іван Красавін докладно розповідає, з чого варто почати, якщо вам хочеться стати хоча б трішки більш спортивним.

20 причин почати присідати вже сьогодні

Нижче представлений список з 20 переваг, які дають присідання. Хочемо зазначити, що не варто приймати їх як істину в останній інстанції і негайний заклик до дії, однак вважаємо, що вам корисно буде ознайомитися з цим списком.

Як правильно ходити, щоб схуднути

Весна і сонячні дні стануть для тебе додатковим стимулом у боротьбі за ідеальні форми. А наші поради допоможуть тобі рухатися в правильному фітнес-напрямку.

10 причин зайнятись гарячою йогою

Гаряча, або Бікрам йога - це поєднання хатха-йоги з дихальними вправами, а ще це новий і популярний вид йоги, в якому поєднуються елементи йоги і сауни. Саме таке поєднання допомагає вашому організму зняти напругу, і знайти приємну легкість. Але в чому ж переваги гарячої йоги перед іншими видами йог...

Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

Тренажерний зал, ранкові пробіжки, правильне харчування, здоровий спосіб життя - ці слова зараз на слуху. Тим не менш, не кожного вони змушують залишити в минулому свій малорухливий спосіб життя. Якщо ти хочеш тримати себе в формі і зберігати гарне здоров'я, подивися на основні переваги активного сп...

Супер-тренування для всього тіла тільки 10 хвилин в день

Найкоротша і ефективна тренування на всі групи м'язів.

9 способів отримати плоский живіт без вправ та дієт

Ти не впізнаєш себе в дзеркалі!

Що таке стретчинг і чому ним варто зайнятися

У 20 років багато дівчат не хочуть витрачати час на спорт. Та й навіщо? Фігура і так відмінна, можна їсти і не поправлятися, з метаболізмом в цьому віці все добре, тіло рухоме і пластичне. Проте, так триває не завжди.

Чому більшість людей набирає вагу після 40 років

Вчені довели нову гіпотезу, яка пояснює той факт, що багато людей втрачають стрункість з віком. На їхню думку, в тому, що вага і об'єм талії збільшуються з роками, "винні" кістки, конкретно кістки тазового відділу скелета.

5 простих поз йоги від болю в спині

Відчуваючи біль в спині, ти найчастіше, не знаєш точно, в якому місці і як змістилися хребці. Тому, щоб полегшити стан при болю в спині і не нашкодити собі, ми пропонуємо тобі 5 нескладних поз йоги.