Як правильно ходити, щоб схуднути

Весна і сонячні дні стануть для тебе додатковим стимулом у боротьбі за ідеальні форми. А наші поради допоможуть тобі рухатися в правильному фітнес-напрямку.

10 причин зайнятись гарячою йогою

Гаряча, або Бікрам йога - це поєднання хатха-йоги з дихальними вправами, а ще це новий і популярний вид йоги, в якому поєднуються елементи йоги і сауни. Саме таке поєднання допомагає вашому організму зняти напругу, і знайти приємну легкість. Але в чому ж переваги гарячої йоги перед іншими видами йог...

Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

Тренажерний зал, ранкові пробіжки, правильне харчування, здоровий спосіб життя - ці слова зараз на слуху. Тим не менш, не кожного вони змушують залишити в минулому свій малорухливий спосіб життя. Якщо ти хочеш тримати себе в формі і зберігати гарне здоров'я, подивися на основні переваги активного сп...

Супер-тренування для всього тіла тільки 10 хвилин в день

Найкоротша і ефективна тренування на всі групи м'язів.

9 способів отримати плоский живіт без вправ та дієт

Ти не впізнаєш себе в дзеркалі!

Що таке стретчинг і чому ним варто зайнятися

У 20 років багато дівчат не хочуть витрачати час на спорт. Та й навіщо? Фігура і так відмінна, можна їсти і не поправлятися, з метаболізмом в цьому віці все добре, тіло рухоме і пластичне. Проте, так триває не завжди.

Чому більшість людей набирає вагу після 40 років

Вчені довели нову гіпотезу, яка пояснює той факт, що багато людей втрачають стрункість з віком. На їхню думку, в тому, що вага і об'єм талії збільшуються з роками, "винні" кістки, конкретно кістки тазового відділу скелета.

5 простих поз йоги від болю в спині

Відчуваючи біль в спині, ти найчастіше, не знаєш точно, в якому місці і як змістилися хребці. Тому, щоб полегшити стан при болю в спині і не нашкодити собі, ми пропонуємо тобі 5 нескладних поз йоги.

Як правильно схуднути за допомогою води

Щоб схуднути і при цьому залишитися красивими, необхідно пити достатньо води.

7 способів добитися ідеального пресу

Гарний чіткий прес з кубиками бажає мати будь-яка молода людина і будь-яка дівчина, що стежить за собою.

Які види спорту найкраще тренують серце

Серцево-судинні захворювання - чи не найстрашніший ворог людства. Їх поширенню сприяють малорухливий спосіб життя, шкідливі звички, спадкові чинники, погана екологія та стреси.

Скільки води потрібно пити під час тренування

Сьогодні ми розглянемо важливе для всіх спортсменів питання - чи треба пити воду під час тренування, і якщо треба - то скільки?

Як позбутися боків на талії

Наростити зайві сантиметри в області талії дуже легко, а от привести її в порядок - процес нешвидкий і виснажливий. Але тим не менше, якщо послідовно і комплексно підійти до вирішення цієї проблеми, позбутися "вушок" на боках цілком можливо. Правда для цього вам доведеться кардинально змінити свій с...

Чи варто займатись спортом під час критичних днів

Думки про те, чи можна займатися спортом під час менструації чи ні, найчастіше, діляться на протилежні. Хтось категорично проти фізичних вправ в ці дні, хтось не бачить в них нічого страшного. Як дізнатися, чи припустимі заняття спортом в період менструації особисто для вас?

В який час доби тренування найефективніші

Ви бігаєте вранці, розраховуючи схуднути, але ніяк не можете досягти мети? Або відчуваєте, що спорт не приносить задоволення? Перенесіть ваші тренування на вечір. Є мінімум 3 медичних аргументу на користь вечірніх тренувань.

Чому не вдається накачати прес: 7 причин

Ви займаєтеся спортом, але преса як такого немає, його не видно?

Як робити вправи на розтяжку вдома

Вправи на розтяжку допомагають зберегти і збільшити гнучкість у всьому тілі, поліпшити рухливість суглобів і тим самим продовжити молодість і активність. Розтяжка - необхідна частина будь-яких занять, але може виконуватися і як самостійне тренування. Вона допомагає надати м'язам гарну форму, зміцнює...