Білок найкраще отримувати із птиці, нежирних видів м'яса, морепродуктів, яєць, риби. І, звичайно, кисломолочних продуктів. Потреба організму в жирах д...

У своєму здоровому харчуванні дотримуйтесь:1. Режим (певна кількість прийомів їжі протягом дня). Оптимально – п'ять разів, три з яких повинні включати...

Правильне харчування - запорука здоров'я, сили та краси. Воно сприяє профілактиці багатьох неінфекційних захворювань. Разом з тим зростання виробництв...

1. Серцеві захворювання. Інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця та інші патології можуть ушкоджувати серцеву тканину і цим провокувати порушення рит...

Молочні продукти – чудові джерела легкозасвоюваного білка та кальцію. Білок необхідний для зростання і відновлення всіх клітин організму, а кальцій по...

У нормі такий стан може виникати за недостатнього водного режиму. Якщо ви вживаєте дуже невелику кількість чистої води, то у вас може бути сухість шкі...

Вживання перероблених продуктів, червоного м'яса та нестача клітковини негативно впливають на кишкову флору, що, своєю чергою, може викликати запальні...

Запальні захворювання кишківника - це група хронічних хвороб, що характеризуються запаленням слизової оболонки кишечника, пояснив фахівець. З них найп...

1. Оброблене м'ясо. Однією з найвідоміших категорій канцерогенних продуктів є оброблене м'ясо. Міжнародне агентство з вивчення раку класифікувало ковб...

У рекламі пасту укладають товстим шаром вздовж всієї щітки. Ми й повторюємо, не замислюючись, чи треба. Якщо ваша мета - забезпечити виробнику продажі...

Існують продукти, які здатні допомогти не лише одужати, а й скоротити час перебування у ліжку. При високій температурі не хочеться їсти, тому слід пит...

Все починається з невеликої білої плями на зубній емалі. Якщо не розпочати лікування, патологічний процес може поглибитися, торкаючись глибших шарів з...

Молоко, сир, йогурт, сир – відмінні джерела кальцію, який потрібен не тільки для наших зубів і кісток, але і для м'язових скорочень, у тому числі серц...

Редис має протизапальні властивості, покращує роботу серцево-судинної системи, зменшує рівень цукру в крові. Він також впливає на травлення за рахунок...

Кефір багатий на вітаміни А, B і C, тому він добре впливає на організм людини. Кефір вважається продуктом довгожителів. Його користь науково доведена....

Метод перерваного статевого акту має дуже низьку ефективність і в принципі не повинен використовуватися рутинно парою, яка відповідально підходить до ...

В оливковій олії у великій кількості містяться омега-3-поліненасичені жирні кислоти.А на початку 2022 року було представлено дослідження а...

Багато людей впевнені, що солодке допомагає мозку працювати. Справді, солодке викликає різке піднесення цукру в крові – ось чому в момент перевтоми та...

Коли людина перебуває у стані психологічної та фізичної напруги, вона шукає спосіб хоч якось підтримати себе та заспокоїтися. Найпростіший шлях – з'їс...

Аромат свіжого білого хліба, улюблене тістечко, морозиво у шоколадній глазурі можуть повертати людину в дитинство, давати відчуття комфорту та безпеки...

Бажання отримати миттєве задоволення виникає у тих, хто не чує своє тіло, мало відпочиває та відчуває нестачу у тактильних відчуттях. Для таких людей ...

Вчені понад десять років вивчали харчові звички британців та з'ясували: кілька чашок кави на день знижують ризик передчасної смерті та низки захворюва...

"Мюнхгаузени" - люди з розладом, при якому вони усвідомлено симулюють або навіть штучно викликають у себе симптоми хвороби.Це рідкісне пор...

У сочевиці є багато клітковини, яка сприяє стабілізації рівня цукру в крові. Ця речовина, крім іншого, стимулює травлення і продовжує відчуття ситості...

Правила, яким важливо дотримуватися ефективного лікування грижі хребта:1. Уникати асиметричного навантаження. Наприклад, правильно піднімайте важк...

Для профілактики тяжкого перебігу COVID-19 необхідно включати до раціону бобові. Вони містять клітковину та пребіотики. Щоб корисні мікроорганізми, як...

Це можуть бути травми, шкідливі звички, наприклад, ви в зоні ризику, якщо перекушуєте дроти, відкриваєте зубами пляшки, розкушуєте шкаралупу горіхів. ...

Таурин бере участь в осмотичній підтримці функції клітин, які завдяки амінокислоті не втрачають необхідні для нормального функціонування калій і магні...

Аргінін - це амінокислота є вкрай важливою для людини. Вона підтримує здоров'я серця. Аргінін необхідний для м'язової тканини, до того ж сприяє знижен...

Пекінська капуста відрізняється ніжнішим смаком і текстурою, ніж звичайна, а також високим вмістом деяких поживних речовин.Пекінська капус...