6 способів звикнути до тренувань

1. Пробуйте різні види спорту. Одноманітні тренування можуть швидко набриднути. Чергуйте заняття в тренажерному залі з бігом, пішими прогулянками, тенісом, їздою на велосипеді або роликах, плаванням, йогою – чим завгодно, що приносить вам задоволення.

2. Заручіться підтримкою друзів. Прогуляти тренування набагато складніше, якщо у фітнес-клубі на вас чекає друг чи подруга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 вправ від обвислого живота

3. Зробіть заняття обов’язковими. Не робіть винятків з правила! Виділіть півгодини для тренування у вихідні, святкові дні, у відпустці і навіть у відрядженні. З часом близькі звикнуть до вашого режиму і не стануть умовляти вас прогуляти тренування заради походу в кіно або на вечірку.

4. Займайтесь вранці. Не всім подобається тренуватися в першій половині дня, коли організм ще не зовсім “прокинувся”. Однак ранкові тренування – справжній порятунок для зайнятих людей. Якщо весь ваш день розписаний по хвилинах, вирушайте у фітнес-клуб перед роботою.

5. Або ввечері. Якщо ви віддаєте перевагу для занять спортом у другій половині дня, вирушайте на тренування відразу з офісу. Якщо ви зайдете додому, то з більшою ймовірністю вирішите прогуляти заняття.

6. Використовуйте спорт як спосіб підбадьоритися. Не потрібно пропускати тренування тому, що ви дуже втомилися на роботі. Фізична активність зарядить вас енергією набагато краще, ніж відпочинок перед телевізором.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як сісти на шпагат за 8 кроків (ФОТО)