Чому не потрібно поспішати перейти на правильне харчування?

06:20, 06 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2030 ·

Правильне харчування не повинно бути складним або сильно обмеженим, вважає доктор Дженна Андінг, сертифікований дієтолог.

Правильне харчування

Вона зазначає, що люди часто намагаються змінити свою дієту радикально за один день. В результаті дотримуватися її вони не можуть і залишаються не задоволені результатами. Вона підкреслила, що для переходу на більш правильне харчування важливо рухатися невеликими кроками.

Зробіть для початку два невеликих зміни у звичній дієті. Наприклад, пийте більше води замість газованої води або кофеїнових напоїв. Додайте додатковий овоч чи фрукт, більше готуйте вдома.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Погане харчування погіршує якість сперматозоїдів

"Важливо звертати увагу на етикетки, щоб розуміти в яких продуктах занадто багато солі або цукру, порожніх калорій. КЖБУ допоможе при виборі їжі", - зазначає Андінг.

Другий ключовий момент - планування.

"Намагайтеся вечеряти в сімейному колі, не відволікаючись при цьому на телевізор або інші пристрої. Важливо звести вплив цих факторів до мінімуму. Вибираючи заклад для обіду або вечері, віддавайте перевагу місцям з великим меню, де ви зможете знайти легкі закуски, салати та інше", - розповідає Андінг.

Вона підкреслює, що важливо ставити реалістичні цілі, після виконання яких можна перейти до наступного кроку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Чому не потрібно поспішати перейти на правильне харчування?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: