Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні та смачні домашні ласощі

12:30, 06 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1353 · 

Ці просі домашні ласощі володіють батьма перевагами для здоров'я.

Користь яблучного пюре

Користь яблучного пюре



Яблучне пюре - один з найкращих та найкорисніших рецептів. Його легко приготувати самостійно, при цьому рецептура така, що воно зберігає велику кількість цінних мікроелементів, що містяться в свіжих яблуках.

"Яблука є хорошим джерелом клітковини і антиоксидантів - їхнє споживання покращує здоров'я серця, сприяє схудненню, знижує ризик раку і діабету. Оздоровчими якостями відрізняється і пюре з них", - розповіли експерти.

Корисні властивості десерту:

Забезпечує антиоксидантами. Яблучне пюре містить антиоксиданти - ці фітохімічні речовини захищають клітини організму від окисного стресу, перешкоджають розвитку запалення.

Вітаміном С. Він необхідний для утворення м'язів, кровоносних судин і хрящів, а також використовується організмом у виробництві колагену - білка, що додає шкірі еластичність і гладкість. Крім того, вітамін підтримує засвоєння заліза і прискорює процеси регенерації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому так важливо щодня вживати яблука?

Клітковиною. Її споживання допомагає знизити рівень холестерину в крові. Крім того, розчинні волокна, присутні в яблучному пюре у вигляді пектину, можуть діяти як пребиотик і сприяти здоров'ю травної системи. Це також може бути корисно при лікуванні порушень травлення, закрепів.

Поліфенолами. Дані сполуки допомагають контролювати кров'яний тиск, що знижує ризик серцевих захворювань, інсульту.

Кверцетином. Рослинний пігмент відомий властивістю зміцнювати імунну систему, зменшувати запалення.

Для приготування пюре яблука потрібно відварити, розім'яти і додати в масу дрібку кориці, ванілі або інших спецій за смаком. Фахівці радять не очищати плоди від шкірки - вона містить більше антиоксидантів, флавоноїдів і антоціанів, ніж м'якоть.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: