Умовно (плюс-мінус в залежності від вашого ритму життя): в 9 ранку — перший сніданок, в 12 — ланч, в 15 — обід, в 18 — полуденок, в 21 — вечеря). Найш...

Недавно дієтологи оголосили про те, що нарешті знайдено продукт, який заважає позбутися від зайвих кілограмів. Якщо ви будете вживати його під час їжі...

Дієтологи склали список продуктів, які роблять нас трохи щасливішими. Вони здатні підвищувати настрій, поліпшувати самопочуття та додавати активності....

1. Кава лікує депресію. Кава сприяє виробленню серотоніну (гормон щастя), який є прекрасним антидепресантом. Дві чашки кави на день можуть в 3 рази зм...

Дієта при гастриті - режим харчування не надто приємний, але необхідний для підтримки гарної діяльності шлунково-кишкового тракту. За допомогою дієти ...

Як відомо, ожиріння значно підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, порушень скелетно-м’язової системи. Але список пат...

Мозок чоловіків і жінок по-різному реагує на жирну їжу, доводять вчені. Це пов'язано з різницею в кількості естрогену і стан його рецепторів. Так, жін...

Експерти склали перелік корисних у багатьох відношеннях продуктів, які найчастіше вживаються в занадто великій кількості і з цієї причини можуть зігра...

Британські вчені встановили, що у жінок з об’ємом талії в 89 см ризик розвитку діабету другого типу підвищується в три рази. Для чоловіків, чия талія ...

Вишневе желеОсобистий стиліст Хайден Панеттьєрі і Кейт Мосс Джоанна Шліп закликає частіше користуватися вишневим желе. «Оближіть губи і потім змочіть ...

У справі ситого схуднення не обійтися без цитрусових - грейпфрута, лимонів, лайма. У них багато вітаміну С, який допомагає спалювати жири, і води - во...

Їжте частіше маленькими порціямиЩе раз звертаємо увагу на це дуже важливе правило. Великі перерви між прийомами їжі уповільнюють обмін речовин, а от х...

Вчені з‘ясували, що великий сніданок знижує ризик ожиріння й низку захворювань, серед яких діабет, високий кров’яний тиск і проблеми з серцем.

ЦукорСолодощі і рафінований цукор підвищують рівень глюкози в крові, в результаті чого в організмі накопичуються продукти глікірування. Вони порушують...

Дієта на основі страв з вівсянки є однією з найбільш ефективних і корисних методів для схуднення. Крім того, вівсяна крупа здатна чудово очистити орга...

На думку дієтологів, випирає животик є не тільки жиром, а й наслідком проблем з шлунково-кишковим трактом. Для очищення організму необхідно провести к...

Унаслідок прискорення ритму життя, люди не можуть собі дозволити відводити досить часу для приготування їжі в домашніх умовах. Тому, замість їжі приго...

Очисний ефект рисової дієти дозволяє позбутися шлаків, солей і інших шкідливих речовин, тому ви не просто худнете, але і оздоровлюєте свій організм. П...

Чудовим способом екстреного схуднення є будь-яка відома монодієта. Завдяки тому, що монодієти дозволяють вживати лише певний продукт або певний тип пр...

Виявляється, дієта Ольги Фреймут не така вже й велика загадка, як може здатися на перший погляд. Все, що потрібно, щоб мати такий самий вражаючий вигл...

Чтобы приготовить качественны кофе недостаточно просто его любить, нужно получать наслаждение от самого превращения воды в ароматный напиток, и не жал...

1. На першому заслуженому місці стоять продукти, багаті лікопіном - він надає червоний колір овочам, особливо багато його в помідорах черрі. Регулярне...

Бутерброди.Часто обід застає нас на роботі. І це справжня проблема. Доводиться замінювати повноцінне харчування перекусами на ходу. Перше, що спадає н...

Період помаранчевої дієти - три тижні, проте фрукти доведеться вживати всього 15 днів. Харчовий раціон під час дієти включає в себе дуже...

Соя Доведено, що надмірна кількість сої в раціоні харчування (соусу, соєвого молока, тофу) зменшує рівень тестостерону в крові і знижує потенцію. Досл...До>

У період втрати ваги важливо не тільки змінити раціон харчування та займатися спортом, але і сам спосіб життя. Для схуднення потрібно також психологіч...

Цей вид дієти, перш за все, припускає відмову від жирних продуктів, солі, цукру, штучних добавок, молочних продуктів, гострого, копченого, алкоголю та...

1. Кількість споживаних калорій можна скоротити за рахунок пропущеного прийому їжіЯк показали численні дослідження, найбільш негативний ефек...

Зокрема, самими шкідливими для фігури були названі сіль, цукор, вершкове масло та білі вуглеводи.Експерти в області харчування переконані,...

Американські фахівці в області дієтології зуміли визначити продукт, який не тільки ідеально підходить для здорового і повноцінного сніданку, але також...