Цукор - особливо рафінований білий цукор і цукровий пісок. У своєму природному вигляді, наприклад, у фруктах (фруктоза) він легко перетравлюється і за...

Напівфабрикати, виготовлені з тіста, є улюбленою "стравою" підлітків і ледачих домогосподарок, також можуть стати причиною розладів кишечника.

При будь-якій ефективної дієті кількість вхідних калорій менше вихідних. Якщо ви їсте менше, ніж витрачаєте, - буде витрачатися жирова тканина. ...

1. Правильне харчування має бути різноманітним і збалансованимЯкщо ви обідаєте на робочому місці, краще замовляти доставку готових обідів в офіс. Це д...

Вітамін А – це печінка риб, яєчний жовток, морква і вершкове масло. Будь-які червоні, жовті, зелені фрукти і овочі містять багато цього вітаміну, і вж...

Из истории блюдаЕсли заглянуть в не такое уж и далекое прошлое, то можно узнать: «Мимоза» — это изобретение советских хозяек, рождение которого истори...Е>

Звичайний білий рис вживають практично всі родини в світі. Але останні дослідження встановили, що його можна внести до списку шкідливих для здоров'я п...

Вівсянка і вівсяні висівки. Саме в вівсянці містяться розчинні волокна, які знижують рівень «поганого» холестерину - ліпопротеїнів низької щільності. ...

СупиЦе досить ситне, але не дуже калорійне і легкозасвоюване блюдо (маються на увазі супи, приготовані на основі овочевого, а не м'ясного бульйону). Т...

Тарілка каші з цілісного зерна, регулярно яку з’їдати на сніданок, допомагає знизити ризик хвороб серця і діабету. Результати нового дослідження предс...

Японські вчені довели, що ті хто працює за комп'ютером більше чотирьох годин на добу, просто потребують додаткової чашечки кави.У експерим...

Перше і найголовніше: категорично відмовтеся від вживання алкоголю і куріння. Адже це сильно порушує обмін речовин. Особливо шкідливо для живота пиво....

1. На тиждень повністю виключаємо сіль, каші, молочні продукти, випічку, цукор і обмежуємо фрукти 1-2 штуками на добу. Харчуємося несолоними овочами і...

Вчені з іспанського університету Лас-Пальмас-де-Гранд-Канарія і Гранади опублікували «чорний список» продуктів харчування, які здатні викликати у люди...

Люди, які часто ласують суші, ризикують заробити проблеми із серцем, судинами чи й навіть мозком.Про це застерігають вчені з Університету ...

1. Знежирений йогурт.Часто цей популярний серед тих, що худне продукт, багатий білком і кальцієм, містить неймовірну кількість цукру. Так, деякі вироб...

Здоровому глузду доводиться боротися із шлунком. Що переможе – смачненьке тістечко чи ідеальна фігура? Втім, є продукти, якими можна перек...

КашаДуже корисно на сніданок їсти каші. Це стверджують лікарі -дієтологи всього світу. Причому, каші можна варити з будь-яких круп. Гречана, пшоняна, ...

Голодування і нерегулярні прийоми їжіГолодуючи, ви скинете на кілька грамів більше, ніж слідуючи нашій пораді, але це немає ніякого сенсу. Дієта - це ...

1 деньСніданок: грейпфрут або сік з нього без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білої жирової облямівки), кава або чай без цукру. Обід: грейп...

1. Цілісні зернові продукти. При перетравленні організмом цілісних продуктів, таких як коричневий рис і вівсянка, організм спалює вдвічі більше калорі...

Дієтологи вирішили відступити від свого ж правила, зваживши на різні біоритми людей. А також вони видали нові поради для тих, хто худне.

1. Ситний сніданок.Частина людей вважає: щоб почуття голоду не нагадувало про себе до самого вечора — варто почати день з гідного сніданку з декількох...

Солодкі фрукти сприятливо впливають на стан серцево-судинної системи у діабетиків. Про це заявляють дослідники з технологічного університету Хайфи. За...

1. Основна і найважливіша складова коров’ячого молока це легке засвоювання кальцію. Так само молоко містить не менш корисні елементи, що допомагають к...

Звісно, американці та їх фігури далекі від ідеальних, адже велику частину їх раціону складає фаст-фуд. Однак, це означає й те що обмежувати вони себе ...

Як починається процес схуднення? Знижується кількість вживаних калорій, збільшуються спортивні навантаження. Однак ви і далі не худнете. Чому?

1. Скоротіть вживання солодкого і мучного. Численні дослідження виявили зв'язок між вживанням вуглеводів з високим глікемічним індексом (печиво, цукер...

Несподівану властивість було виявлено в ковбасних виробів не найвищої якості. Всупереч твердженням про те, що вживання ковбаси вкрай шкідливо для орга...