Шість продуктів для ідеальної шкіри

1. Знежирені кисломолочні продукти - кефіри і йогурти
Для молодості шкіри дуже корисний вітамін А, який у великих кількостях міститься в йогуртах і кефірах зі зниженою часткою жиру.

2. Ягоди - як чистячі засоби
Сезонні ягоди – полуниця, чорниця і малина – це джерело антиоксидантів, які не тільки допомагають організму опиратися інфекціям, але і дозволяють шкірі бути в тонусі, зберігати гарний колір і свіжість.

3. Лосось - король Омега-3
Риба і особливо її лососеві породи багаті необхідними для здоров'я шкіри жирними кислотами, в тому числі Омега-3. Якщо ж з якихось причин ви не хочете або не можете їсти рибу і інші дари моря, додайте в свій раціон волоські горіхи, насіння льону і масло канола.

4. Зелений чай - вишуканий напій для тіла і душі
Зелений чай не лише заспокоює нервову систему, що вже позитивно позначається на стані шкіри. Цей напій допоможе в боротьбі з запаленнями і підвищить загальний тонус організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Борний спирт проти прищів: простий спосіб вилікувати акне

5. Вода - основа всього
Якщо ви всерйоз піклуєтеся про стан шкіри, а саме, про її зволоження - регулярно пийте воду. Нехай вживання води починається вранці, продовжується протягом дня і закінчується за дві години до сну. Таким чином, за цей відрізок часу можна випити 7 - 8 склянок води і уникнути набряків обличчя.

6. Авокадо - вітаміни групи B
Цей екзотичний фрукт пом'якшить і заспокоїть шкіру, має протизапальну дію. Фруктовий салат з авокадо, ягід і йогурту - прекрасний початок дня.