Дегідратація має негативні наслідки, починаючи від набору ваги і закінчуючи підвищенням рівня цукру в крові.
Ця проблема особлива актуальна влітку
Уповільнення метаболізму
Регулярне споживання недостатньої кількості води призводить до уповільнення процесу переробки їжі та детоксикації організму. Одне з останніх досліджень показало, що всього пів-літри рідини в день збільшує швидкість метаболізму на 30 відсотків.
Посилення голоду
Коли ти зневоднена, тіло плутає це з голодом. У такі моменти ти починаєш їсти більше, ніж потрібно. Підсумок: значний набір ваги.
Порушення циркуляції крові
Дегідратація сприяє зменшенню обсягу ціркуліруемой крові, а також порушує функцію терморегуляції організму.
Проблеми з травленням
Відсутність добової норми води в організмі може привести до запору. До речі, це одна з найпоширеніших причин проблем з травленням, про яку мало хто знає.
Втома
Вода - це життя, енергія. Ось чому її дефіцит може призвести до занепаду сил, млявості і проблем з концентрацією.
Підвищення рівня цукру в крові
Якщо мозок не отримує достатню кількість енергії від води, він починає підвищувати рівень цукру в крові. Це може привести до діабету.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен