Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вилікувати плоскостопість?

15:30, 22 Лист 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 1927 · 

Прості вправи, які допоможуть вилікуватись від плоскостопості.

Лікування плоскостопості

Лікування плоскостопості



Плоскостопість - поширене захворювання, яке багато хто помилково вважає нешкідливим. Ця недуга рідко буває вродженою. Особливо часто деформація стопи розвивається у людей із зайвою вагою, недостатньою або надмірною фізичною активністю.

Якщо вас теж турбують ці неприємні відчуття, експерти нагадують: правильний діагноз і лікування призначає лікар, але полегшити симптоми можна вже зараз.

Тест на плоскостопість

Перевірити себе на плоскостопість можна вдома:

Візьміть аркуш паперу і барвник (гуаш, йод) або жирний крем. Змастіть стопи і акуратно встаньте на аркуш паперу. Дайте відбитку висохнути, потім проведіть пряму лінію від п'яти до виступаючої подушечки великого пальця. Другу лінію проведіть перпендикулярно до першої до найдальшої частини виїмки стопи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати плоскостопість?

Якщо відбиток вузького місця підошви займає половину або більше проведеної перпендикулярно першій лінії, у вас плоскостопість.

Вправа 1

Направлено на зміну зводу стопи і її утримування в правильному положенні. Виконувати її краще вранці. Встаньте на шкарпетки на 20-30 секунд. Повторіть 5-10 разів.

Вправа 2

Відмінно зміцнює слабкі м'язи і зв'язки гомілки. Розкладіть кілька кульок на підлозі.

По черзі беріть кожну кульку пальцями ніг і помістіть їх в склянку. Щоб підсилити позитивний ефект, варто звернути увагу і на інші вправи. Ви помітите, що до ніг повернулася легкість, а до вас - гарний настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: