Як вилікувати плоскостопість?

15:30, 22 Лист 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 2220 ·

Прості вправи, які допоможуть вилікуватись від плоскостопості.

Лікування плоскостопості

Плоскостопість - поширене захворювання, яке багато хто помилково вважає нешкідливим. Ця недуга рідко буває вродженою. Особливо часто деформація стопи розвивається у людей із зайвою вагою, недостатньою або надмірною фізичною активністю.

Якщо вас теж турбують ці неприємні відчуття, експерти нагадують: правильний діагноз і лікування призначає лікар, але полегшити симптоми можна вже зараз.

Тест на плоскостопість

Перевірити себе на плоскостопість можна вдома:

Візьміть аркуш паперу і барвник (гуаш, йод) або жирний крем. Змастіть стопи і акуратно встаньте на аркуш паперу. Дайте відбитку висохнути, потім проведіть пряму лінію від п'яти до виступаючої подушечки великого пальця. Другу лінію проведіть перпендикулярно до першої до найдальшої частини виїмки стопи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати плоскостопість?

Якщо відбиток вузького місця підошви займає половину або більше проведеної перпендикулярно першій лінії, у вас плоскостопість.

Вправа 1

Направлено на зміну зводу стопи і її утримування в правильному положенні. Виконувати її краще вранці. Встаньте на шкарпетки на 20-30 секунд. Повторіть 5-10 разів.

Вправа 2

Відмінно зміцнює слабкі м'язи і зв'язки гомілки. Розкладіть кілька кульок на підлозі.

По черзі беріть кожну кульку пальцями ніг і помістіть їх в склянку. Щоб підсилити позитивний ефект, варто звернути увагу і на інші вправи. Ви помітите, що до ніг повернулася легкість, а до вас - гарний настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: плоскостопість, лікування, вправи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.801 Mb

Як вилікувати плоскостопість?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: