Як повернути собі енергію та бажання працювати

Щоб повернути енергію, її потрібно витрачати. Звучить парадоксально, але маються на увазі фізичні навантаження, які сприяють виробленню ендорфіну — гормону задоволення. Крім того, спалюються калорії, і чим швидше це відбувається, тим більше енергії у нас з'являється.

Збалансоване харчування — найоптимальніший спосіб відновлення енергії. Сніданок — обов'язково, а потім ще 3–4 прийоми їжі протягом дня невеликими порціями. Уникайте рясних трапез, краще перекусіть бананами, курагою, горіхами.

Розумний відпочинок. Самий правильний підхід — поєднання фізичного з духовним. Життя показує, що регулярні вихідні відновлюють життя краще, ніж випадкові канікули.

Радуйте себе результатами своєї праці. Балуйте себе подарунками — нові туфлі або помада здатні істотно підвищити настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори які впливають на ваш інтелект

Хороші відносини з партнером допомагають швидше долати стреси. Не віддаляйтеся один від одного, адже в міцних парах партнери якраз і відрізняються тим, що вміють підтримати один одного, чим і поповнюють енергію.

Займайтеся сексом. Відомо, що нестача часу і втома часто компенсується за рахунок відмови від занять сексом. Та й який секс, якщо втома валить з ніг? Але не забувайте: секс — невичерпне джерело енергії і хорошого настрою.