Як позбутися від негативних думок

Як правило, неможливо просто зусиллям волі змусити себе мислити в позитивному ключі. Тому найдієвіший - для початку створити всі умови для "витіснення" цих думок, іншими словами, щоб вам було просто ніколи їх «думати».

Фізична активність

Це один з кращих способів переключитися. Але тут підійдуть саме ті види, які вимагають «думати головою». Звичайний біг підтюпцем або фінська ходьба навряд чи позбавлять вас від думок, так як це досить монотонне дію. Так що вибирайте степ-аеробіку, танці - це те, що вимагає зусиль із запам'ятовування кроків і рухів. Таким чином, вам вдасться хоча б на час думати тільки про кроки або танці, а це вже дуже добре. Інший спосіб - дуже активні види спорту типу крос-фіта або тай-бо, що вимагають серйозної фізичної роботи. Після них ви будете почувати «правильну», тобто корисну, втома.

Духовні практики

Цей спосіб підійде далеко не всім, а тільки тим, хто раніше вже практикував йогу, цигун, медитації. У новачка навряд чи вийде таким способом позбутися від думок, так як в цих практиках потрібен досвід і серйозна робота над собою. Початківцям можна порекомендувати просто послухати мантри, які приємні йому на слух.

Заняття творчістю

Знову ж таки, тут найважливіше, щоб цей вид творчості вас захоплював і подобався. Пробуйте різні варіанти, виберіть те, що дійсно вас захоплює: декупаж, розпис, шитво іграшок. Зараз практично в кожному місті проходить багато майстер-класів для початківців. Якщо не знайшли нічого підходящого, вчіться по відео в Youtube.

Уроки вокалу

Якщо у вас є можливість і бажання, повчіться співу. По-перше, співати і одночасно щось обмірковувати практично неможливо. По-друге, існують техніки співу, при яких створюються вібрації, позитивно впливають на здоров'я в цілому.

Зміна місця розташування

Це, мабуть, самий дорогий спосіб, але один з найдієвіших. Просто виїхати, хоча б на кілька днів, в іншу країну. Бажано вибирати екзотичні країни з іншою культурою і ритмом життя. Так у вас будуть нові враження і, можливо, ви подивіться на ситуацію з зовсім іншого боку. Та й море саме по собі дуже заспокоює.