ТОП 3 способи вгамувати свій гнів
22:00, 03 Лют 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1641 ·
Як справлятись з негативними емоціями - читайте у "Країні Здоров'я"
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Не зліться!
![]() |
Мовчіть
Якщо ви не знаєте, що сказати, чи то, що ви хочете сказати, явно образить співрозмовника, просто промовчите. Під час мовчання спробуйте порахувати від 100 до 1 в розумі чи подихати глибоко. Пауза затягується, і у вас навіть починають допитуватися: «Що ти про це думаєш?» Скажіть, що ви поки не готові відповісти на це питання, або що свою думку ви висловите пізніше.
З'їжте щось солодке
Солодощі містять вуглеводи у великій кількості, а значить, вони здатні практично миттєво підвищити нам настрій. Для того щоб трохи послабити свої негативні емоції, з'їжте шматочок шоколаду або цукерку. Нехай солодке і шкодить вашій фігурі, зате утихомирює гнів і агресію!
Говоріть повільно і усвідомлено
Смакуйте кожне вимовлене вами слово, робіть після нього зупинки, а після кожної фрази робіть паузу. Швидка і гучна мова буде ще більше вас накручувати, а ось повільна і спокійна допоможе швидше прийти в себе і перестати злитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Чотири сигнали про проблеми у стосунках
Якщо ви не знаєте, що сказати, чи то, що ви хочете сказати, явно образить співрозмовника, просто промовчите. Під час мовчання спробуйте порахувати від 100 до 1 в розумі чи подихати глибоко. Пауза затягується, і у вас навіть починають допитуватися: «Що ти про це думаєш?» Скажіть, що ви поки не готові відповісти на це питання, або що свою думку ви висловите пізніше.
З'їжте щось солодке
Солодощі містять вуглеводи у великій кількості, а значить, вони здатні практично миттєво підвищити нам настрій. Для того щоб трохи послабити свої негативні емоції, з'їжте шматочок шоколаду або цукерку. Нехай солодке і шкодить вашій фігурі, зате утихомирює гнів і агресію!
Говоріть повільно і усвідомлено
Смакуйте кожне вимовлене вами слово, робіть після нього зупинки, а після кожної фрази робіть паузу. Швидка і гучна мова буде ще більше вас накручувати, а ось повільна і спокійна допоможе швидше прийти в себе і перестати злитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Чотири сигнали про проблеми у стосунках
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: