Чому не варто спати надто довго?

Ні для кого не секрет, що повноцінний сон - це запорука здоров'я і гарного самопочуття. Спати потрібно не менше 7 годин і не більш ніж 9, хоча, дотримуватися цього правила вдається далеко не всім.

Виявляється, якщо людина надто багато спить, у неї в організмі відбуваються порушення, що провокують розвиток захворювань або просто зниження якості життя.

Чим ризикує той, хто багато і довго спить?

Поринути в депресію. До розладів психіки схильні люди, які щоночі сплять по 10 і більше годин. Цей факт доведений вченими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно лікувати безсоння?

Цукровий діабет. При надлишку сну організм стає менш чутливим до інсуліну, а це значить, що людина може захворіти на цукровий діабет.

Ожиріння. Якщо багато спати і при цьому вести сидячий спосіб життя, то цілком ймовірно, що з кожним роком ваша вага буде збільшуватися на кілька кілограмів.

Головний біль. За статистикою, ті, хто люблять довше валятися в ліжку, набагато частіше страждають від мігрені і інших видів головного болю.

Перераховані вище проблеми зі здоров'ям можуть з'явитися у навіть здорової людини, варто тільки почати спати по півдоби безперервно.