Одна вечірня звичка може непомітно псувати якість вашого сну

Багато людей звикли завершувати день із телефоном у руках — переглядати новини, стрічку соціальних мереж або серіал перед сном. Така звичка здається безневинною, але лікарі зазначають, що саме використання гаджетів безпосередньо перед сном може непомітно погіршувати якість нічного відпочинку.

Чому денний сон буває корисним, а буває шкідливим

Прилягти вдень на півгодинки — для когось справжній порятунок, а для когось прямий шлях до розбитого вечора й безсонної ночі. Дивно, але той самий денний сон одним людям додає сил, а іншим псує самопочуття. Уся річ у тім, як, коли й скільки ви спите вдень. Правильний денний відпочинок справді може б...

Популярні міфи про правильний сон, які можуть нашкодити здоров’ю

Вивчивши популярні погляди на сон на форумах в інтернеті, вчені розвіяли найнебезпечніші для здоров’я міфи.

Три продукти, які допоможуть краще спати ночами

Сон дуже важливий для організму людини, особливо взимку. Статистика показує, що третина дорослих людей хоч раз у житті стикалися з проблемами зі сном. Експерт Рей Соберно назвав кілька продуктів, які допоможуть заснути та покращать якість сну.

Раптові нічні пробудження можуть говорити про проблеми з печінкою

Порушення сну у деяких випадках бувають пов’язані з жировою хворобою печінки.

Вплив водного балансу та сну на напади мігрені

Мігрень може атакувати і через ці фактори.

Що відбувається з організмом, коли засинати і прокидатися в один час

Режим сну позитивно впливає на організм.

Чому після обіду хочеться спати

Ви пообідали, а потім очі самі злипаються? Цьому є причина.

Спи і худни. Катерина Оніщенко про важливість відновлення під час схуднення

Сертифікований тренер , fitness bikini - Катерина Оніщенко у влозі на своєму YouTube-каналі розповіла про те , як важливо відновлюватись під час схуднення.

Довгий сон так само, як і короткий сприяє швидшому старінню

Сон менше шести годин на добу так само, як і сон довше восьми годин сприяє швидшому старінню організму.

Чому недосипання сприяє набору зайвої ваги

Кожна година недосипання - це додаткові калорії.

Чим загрожує сон на спині з високою подушкою

Виявляється, що це не така вже й хороша поза.

Поза для сну, яка веде до стрибків тиску та оніміння пальців рук

Якщо регулярно спати на животі, то можна нашкодити організму.

5 основних причин денної сонливості

Звісно, тут мова не піде про банальне недосипання.

4 поради для зняття м'язової напруги перед сном

Так засинати значно приємніше.

Три способи, які можуть захистити людину від раку

Звісно, гарантії ніхто не дасть, але це принаймні зменшить ризик захворювання.

Чому людина переїдає, якщо мало спить

Все в організмі пов'язано.