Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон

Нещодавно опубліковане дослідження, проведене під керівництвом вчених Гарвардської медичної школи в VA Boston Healthcare System, дає ключ до розгадки того, як поява глибокого сну регулюється мозком

Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу

Нове дослідження показує, що максимальні фізичні навантаження знімають хронічний неспокій краще, ніж ліки чи терапія. Вчені дійшли висновків, що для усунення занепокоєння необхідні “простіші” методи лікування, ніж ліки та терапія, які є дорогими, а іноді й неефективними для пацієнтів

Продукт, котрий допоможе вам не прокидатися вночі

Якщо ви вночі регулярно прокидаєтеся, то варто звернути свою увагу на мед.

4 причини, чому кефір треба пити перед сном

Цей молочний продукт здатен допомогти вам спокійно заснути.

Метод, який допоможе засинати за 1 хвилину

Кажуть, що це реально допомагає.

Чому люди діляться на жайворонків та сов

Виявляється, цьому є наукове пояснення.

Їжа, котра здатна зробити вас сонним

Якщо налягати на неї активно, то хотітимете спати.

Як прокидатися вранці без шкоди для здоров'я

Сон - це важливий компонент нашого здоров'я, тож все варто зробити правильно.

Скільки треба спати, щоб не було проблем з серцем

Тривалість сну надзвичайно важлива для здорового серця.

Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм

Вони провели грунтовне дослідження.

Яким чином брак сну впливає на апетит

Якщо ви помітили, що останнім часом стали їсти більше, то цілком можливо, що ви просто мало спите.

Скільки треба спати дітям від 1 до 12 років

Сон у цей період дуже важливий для дітей.

Солодощі допоможуть швидше заснути

Доволі неочікуване відкриття від вчених.

Вчені назвали тривалість сну, яку не варто перевищувати

Вони стверджують, що спати надто довго навіть шкідливіше, аніж надто мало.

Нестача сну збільшує ризик раптової смерті

Тому лікарі і просять постійно не зменшувати об'єм сну.

Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі

Інколи всім нам доводиться не спати вночі. Але що робити наступного дня?

7 беззаперечних переваг денного сну

Якщо ви не звикли спати вдень, то час передумати.