Не варто сидіти на одному місці довше 30 хвилин

09:00, 27 Лип 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1604 ·

Відомий американський дослідник Гевін Бредлі закликав усіх проводити більше часу проводити за активними фізичними заняттями.

Сидячий спосіб життя

Експерт нагадав про правило 30: 5, згідно з яким потрібно вставати зі стільця кожні півгодини.

За словами експерта, в середньому доросла людина проводить сидячи на стільці близько 10 годин на день. Необхідно скоротити кількість часу в сидячому положенні мінімум на 2 години, в ідеалі - на 4 години. Тільки так можна уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сидячий спосіб життя погано впливає на мозок

За словами Бредлі, ще в 1950-ті роки став зрозумілий зв'язок між збільшенням смертності і сидячим способом життя. Що відбувається з організмом, якщо людина сидить більше 30 хвилин поспіль?

"При настільки тривалому сидінні на 90% сповільнюється метаболізм і рух ферментів, відповідальних транспортування і переплавку поганого жиру з артерій в м'язів - в результаті знижується рівень хорошого холестерину. М'язи нижньої частини тіла відключаються", - зауважив Гевін Бредлі.

Для запобігання небезпечних наслідків від сидіння на стільці для здоров'я, потрібно підніматися кожні півгодини, пити воду або каву, дзвонити і робити що завгодно, але тільки стоячи, підкреслив фахівець. Наявні на сьогодні дані говорять про те, що тривале перебування в положенні сидячи може спровокувати розвиток ожиріння, серцевих захворювань, цукрового діабету, хвороби суглобів і м'язів і навіть депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: здоров'я, життя, робота

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
20:39: Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:42: Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
21:20: Вчені назвали несподівану користь прищів
13:24: Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
8:20: BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
23:17: Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
21:42: Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
1:29: Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
15:09: Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
13:27: Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
11:43: 8 продуктів, які додадуть привабливості
8:53: 10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:23: Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
11:11: Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
8:03: Продукти, які провокують випадіння волосся
23:19: Як правильно доглядати суху шкіру
12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49: Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30: Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30: Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30: Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.134 Mb

Не варто сидіти на одному місці довше 30 хвилин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: