Які продукти допоможуть доповнити дефіцит вітаміну D, розповіла ендокринолог

Щоб заповнити нестачу вітаміну D в організмі, необхідно додати до свого раціону жирну рибу, яєчний жовток і ще кілька продуктів. Про них розповіла ендокринолог Тетяна Бочарова

Дефіцит вітаміну D: дві основні ознаки на шкірі

Дефіцит вітаміну D найчастіше виникає в осінньо-зимовий період, коли організму не вистачає сонячного світла. Проте вітамін необхідний підтримки здоров'я кісток, м'язів і зубів, а його недолік може призвести до серйозних наслідків. Щоб не пропустити розвиток небезпечного стану, важливо вміти розпізна...

Як вгамувати головний біль без ліків

Лікар розповів, як впоратися з головним болем без пігулок

Проти втоми та анемії: вегетаріанські продукти, багаті на залізо, замість червоного м'яса

Залізодефіцитна анемія, що супроводжується втомою, задишкою, блідістю та прискореним серцебиттям, є одним із найпоширеніших порушень харчування та обміну речовин. Для природного поповнення дефіциту заліза в організмі фахівці радять вживати червоне м'ясо, яке легко засвоюється. Але як поповнити його ...

Від тиску, високого холестерину та цукру в крові: розкрито користь насіння гарбуза

Численні дослідження довели, що у профілактиці різних захворювань можуть допомогти не лише ліки, а й певні продукти харчування. Один з таких продуктів має відразу кілька переваг для здоров'я

Вітамін D: для чого він необхідний і в яких продуктах міститься

Отримати вітамін D можна не лише від сонячного світла. Заповнити його дефіцит вдасться і за допомогою вживання деяких продуктів

Профілактика мігрені: кілька корисних порад

Існують способи, які допоможуть мінімалізувати прояви мігрені.

Декілька продуктів, які допоможуть позбутися болю в суглобах

Лікар-дієтолог розповіла, що потрібно їсти і від чого краще відмовитися, щоб уникнути проблем із суглобами

Лікар розповіла, як правильно мити руки

Часте миття рук та використання антисептиків може бути небезпечним. Про це розповіла алерголог-імунолог Ольга Жогольова.

П'ять несподіваних причин головного болю

У міжнародній класифікації описано понад 200 причин, на які організм реагує головним болем. Про ці ви могли не здогадуватися

Якість зору: неочевидні помилки, що шкодять очам, назвала офтальмолог

Трапляється так, що зір людини падає, а вона не може зрозуміти причини. Ймовірно, виною тому – неочевидні, але часті помилки. Їх назвала лікар-офтальмолог Олександра Ейдіна

Негативний вплив кави на нирки виявили вчені

Багато досліджень вже довели користь кави здоров'ю людини. Цей ранковий напій не лише надає бадьорості та енергії, а й може знижувати ризик розвитку різних захворювань, у тому числі серцево-судинної системи

Пластика живота (абдоминопластика) после родов

Восстановление утраченных форм после родов – сложный и длительный процесс для многих женщин. Очень часто последствия перепадов веса, образовавшиеся растяжки и прочие изменения тела невозможно устранить классическими способами, такими как спорт или диета. Настоящей волшебной палочкой в таких случаях ...

Гіперглікемія: 5 ознак вкажуть на високий рівень цукру в крові

Знання та розуміння симптомів підвищеного рівня цукру в крові повинні бути важливими не тільки для людей, які страждають на діабет. Знати про них необхідно і близьким людини, адже важливо вчасно надати допомогу

Неалкогольна жирова хвороба печінки: ознаки на шкірі та руках вкажуть на небезпечний стан

Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) виникає, якщо людина споживає більше жиру та калорій, ніж печінка може переробити. Захворювання часто з'являється у людей з надмірною вагою та високим рівнем цукру в крові. У багатьох випадках НАЖХП характеризується безсимптомним перебігом, і що довше хвор...

Названо продукти, які можуть зменшити ризик розвитку діабету другого типу

Діабет другого типу – це серйозне хронічне захворювання, що розвивається внаслідок неефективного використання організмом інсуліну (гормону, що регулює рівень цукру на крові). За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, такий тип діабету виникає в основному на тлі надмірної маси тіла та недос...

Як харчуватися для здоров'я серця, розповіли кардіологи

Те, як людина харчується, може вплинути на її здоров'я. Неправильний, а також бідний корисними речовинами раціон збільшує ризик різних захворювань, у тому числі серцево-судинних