День перший Сніданок (8-10 годин ранку): свіжі фрукти, фруктові соки або коктейлі.Другий сніданок (12 годин): 100 грамів несолоних горішків.Обід...

Всі продукти, згідно дієти, діляться на спеціальні групи. У першій з них містяться речовини, які необхідно вживати щодня. До таких продуктів відносять...

Важливо! Візьміть за правило вживати їжу 6 разів на день в один і той же час. Такий підхід дозволить прискорити обмін речовин. 8.00 - снід...

Дієтологи рекомендують проводити розвантажувальний день на овочах як мінімум раз на тиждень всім, хто бажає зберігати фігуру стрункою. Багато експерті...

Незважаючи на досить обмежений раціон, під час дієти організм буде отримувати вуглеводи, калій, білок, магній, кальцій, фосфор, клітковину і органічні...

Перший сніданок. Протягом тижня кожен сніданок складається зі склянки знежиреного кефіру. Пити потрібно повільно, обов'язково маленькими ковтками, а к...

Банановий сорбетНеймовірно смачний, при цьому майже не містить жирів. Суп з ягідЦе і оригінально, і смачно, і низкокалорийно. Солодкі роли...

Під час дієти можна їсти як червону, так і чорну смородину - їх калорійність майже однакова (38 і 39 ккал). Розрахована дієта всього на 4 дні - за цей...

Морквина, морквина, і ще раз морквина!Тримайте під рукою продукти з низькою калорійністю, але з високим вмістом клітковини: моркву, капусту, салат. Як...

"Вуглеводи - це зло" Роберт АткінсЯкийсь час назад дієта Аткінса була популярною, тому всі жінки почали викреслювати зі свого меню будь-які страви, що...

До молочних продуктів ми звикли так, що навіть не замислюємося, наскільки вони різноманітні. Молоко, сир, сметана, кефір, кисле молоко, ряжанка, масло...

За 90 хвилин до тренуванняОбов'язково перекуси, щоб запустити метаболізм. Тоді тренування буде куди більш ефективним.Щоб позбавитися від з...

Фахівці японської клініки "Яекс", які розробили цю дієту для схуднення, стверджують, що японська дієта для схуднення на 7 днів - 100% гарантія результ...

Алкоголь є провокатором появи в'ялості шкіри і апельсинової кірки. Якщо хочеш виглядати красивою, вибір за тобою: чи алкоголь і целюліт або молода здо...

Вода для швидкого схудненняНе просто так лікарі радять в день вживати не менше двох літрів води. Це не тільки корисно для організму, але і для ідеальн...

Знаменита манекенниця і дизайнер, екс-кохана актора Леонардо Ді Капріо не приховує, що обожнює смачно поїсти. Особливо Жизель Бюндхен небайдужа до іта...

Меню дієти на чаї дуже вільне і складається з досить смачних і корисних продуктів. Можна їсти нежирне м'ясо, яйця, молочні продукти, фрукти та овочі. ...

Основа раціону Хайді КлумДо сніданку: 350 мл води з лимонним соком.Сніданок: 10 г риби на пару, 50 г вівсяної каші, 1 зелене яблуко, 350 мл води.

Сидіти на дієті на петрушці краще не більше декількох днів, так як її меню відрізняється достатньою строгістю.Дієта на петрушці

1. ОгіркиВони відрізняються дуже малою кількістю калорій і містять багато клітковини і води. Дослідження, проведені в Університеті Пенсільванії, показ...

1. Дізнайся свій індекс маси тіла!Індекс маси тіла, він же ІМТ - вкрай важлива річ, яка допоможе зрозуміти, чи тобі насправді потрібно скинути зайву в...

Отже, перейдемо до основ цієї диво-дієти. Головне в дієті IIFYM - це три найбільш важливих джерела енергії, які потрібні для твого організму:

1. Мигдаль. Це відмінне джерело енергії! Горіхи мигдалю багаті білками і вуглеводами, а тому стануть ідеальним вибором для перекусу між основними прий...

1. Довго і ретельно пережовуй їжуТвоєму організму потрібно 20 хвилин, щоб до мозку дійшов сигнал про ситість. Жуй повільно, насолоджуйся смаком їжі. Д...

Геть чаювання.Традиція така: всі збираються в обід і п'ють чай. З тортиком.Бойфренд з апетитом.Він їсть і не товстіє. Гірше того: він запевн...

1. Геть все солоне.Сіль призводить до затримки рідини в організмі і зникненню талії. Один із способів нейтралізувати надлишок солі - пити більше води....

Користь від проведення таких днів потрійна:- організм під час розвантажувального дня відпочиває від переїдання, виводить шкідливі речовини;

Вівсянка містить недостатньо білківПластівці швидкого приготування, з яких ми найчастіше готуємо кашу, містять нікчемну кількість білків і клітковини,...

1. Захоплення низькокалорійною їжеюМоже, це і звучить дивно, але краще відмовитися від покупки низькокалорійних продуктів. Споживаючи таку їжу, можна ...

Кабачкова дієта доступна з появою перших недозрілі плодів і до тих пір, поки вже дозрілі овочі здатні зберігатися вдома або в погребі, так як для дієт...