Грецька тижнева дієта: худнемо із користю для організму

09:30, 14 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2716 ·

Грецька дієта - це не просто дієта, це спосіб життя. Завдяки ній поліпшується метаболізм, зменшується споживання жирів і збільшується кількість корисних речовин, що надходять в організм. У чому суть, яке щоденне меню і продукти грецької дієти?

Пийте більше води і їжте фрукти

Всі продукти, згідно дієти, діляться на спеціальні групи. У першій з них містяться речовини, які необхідно вживати щодня. До таких продуктів відносяться:
чорний хліб,
овочі та фрукти,
злаки,
макарони,
2-3 склянки сухого вина,
молочнокислі продукти,
оливкова олія.

Продукти другої групи потрібно вживати від 1 до 4 разів на 7 днів. Дана група містить морепродукти, деякі види солодощів (мед, темний шоколад), яйця.

До третьої групи віднесені продукти, які повинні з'являтися на столі не частіше, ніж 1-3 рази на місяць. Це м'ясо (телятина, свинина і т.д.) і птиця.

Меню дієти
Більшість дієтологів впевнене, що з'їдена до 12:00 їжа повністю засвоюється нашим організмом, тому можна їсти все, що заманеться, не побоюючись збільшення жирових запасів. Тому в сніданок рекомендується включати вуглеводні продукти - такі, як солодке, макарони, хліб.

Що стосується обіду і вечері, то їх головне завдання - накопичити в організмі необхідну і достатню кількість корисних речовин. Внаслідок цього найкращим вибором вважаються м'ясні страви, риба, овочі (як свіжі, так і на пару).

Для перекусів рекомендується використовувати свіжі фрукти і ягоди. Жири - тільки у вигляді оливкової олії і горіхів. А ось цукор і сіль корисно повністю виключити.

Слідуючи цьому харчуванню, ви будете втрачати не менше 2 кг на тиждень, причому результат дієти збережеться надовго, якщо не на все життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, грецька дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.815 Mb

Грецька тижнева дієта: худнемо із користю для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: