5 продуктів, які допоможуть вашому схудненню влітку

09:30, 05 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1435 ·

Влітку схуднути набагато простіше, адже навколо свіжі та майже некалорійні овочі та фрукти. Однак, що треба знати про таке літнє схуднення? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до свого раціону ці продукти

1. Огірки
Вони відрізняються дуже малою кількістю калорій і містять багато клітковини і води. Дослідження, проведені в Університеті Пенсільванії, показали, що салати, в які входить велика кількість огірків і зелені, допомагають зменшити загальне споживання калорій на 12%.

2. М'ята
Це ароматне листя надає напоям освіжаючий смак, а тому ідеально підійде для вживання в спекотну погоду. Крім того, одна столова ложка свіжої подрібненої м'яти (0,5 кілокалорій) допоможе відчути насичення, навіть якщо на обід ти з'їла менше звичайного - а все тому, що м'ята стимулює рецептори, які відповідають за відчуття ситості.

3. Авокадо
Хоча він містить більше калорій і жирів, ніж більшість овочів (208 кілокалорій і 20 грам жиру), авокадо прекрасний тим, що всі його складові - корисні. Навіть ті ж жири за своєю структурою є мононенасичені, тобто не шкодять організму. Також авокадо містить вітаміни А, Е, D і К, які необхідні для гарного травлення і прискорення метаболізму.

4. Кабачки (цукіні)
Як і огірки, ці овочі багаті клітковиною і водою. Дослідники з Університету Сіднея в Австралії стверджують, що кабачки настільки ж ефективні в придушенні голоду, як і склянка жирного йогурту.

5. Полуниця
Справжнє джерело антиоксидантів. Ягоди полуниці також відрізняються дуже низьким вмістом калорій, а тому для фігури вони - те, що лікар прописав. Крім того, полуниця містить багато клітковини, яка допомагає зменшити апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.824 Mb

5 продуктів, які допоможуть вашому схудненню влітку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: