Основні принципи дієти Мішеля Монтіньяка:Повністю виключіть зі свого раціону майонез, кетчуп, гірчицю і гострі приправи.Скоротіть споживання кар...

Японська дієтаЯпонська дієта не має нічого спільного з японською кухнею, а своєю назвою вона зобов'язана дієтологів з країни сонця, що сходить. Вона н...

Найбільший ефект досягається тоді, коли людина вживає тільки жироспалюючий суп, замість іншої їжі. Дуже велику роль відіграє те, що необхідно суворо д...

Дієта на вині для схуднення також відома в світі під назвою французький парадокс. Пити вино і худнути - звучить дивно, адже дієтологи стверджують, що ...

1. МорозивоНомер один у списку продуктів, через які ми гладшаємо влітку. Як же велика спокуса охолодитися влітку за допомогою прохолодного і смачного ...

· Зменшуємо калорійністьВзимку нашому організму потрібно багато калорій і жирів, щоб зігрітися, влітку це ні до чого, тому не варто перевантажувати ор...

Вода, бульйони, супи. Голод часто плутають із спрагою. Тому перед їжею випийте склянку звичайної води. Завдяки цій маленькій хитрості ви за столом з'ї...

Якщо це некрасиво - не їжте!Ми часто недооцінюємо естетичне значення прийнятої нами їжі, а даремно. На думку експерта з харчування Мішель Ліан, якщо п...

Відзначається, що, використовуючи дані товарні інгредієнти, представники слабкої і сильної статі можуть зміцнити власне здоров’я. На думку фахівців, д...

Система проста: 80% твого добового раціону повинні складати фрукти і овочі. Решта 20% - все, що завгодно (так, навіть бургер можна). Відразу виникає п...

Виконавиці танцю «маленьких лебедів» в знаменитому балеті зізналися: перед спектаклем вони сідають на 7-денну дієту, яка допомагає їм досягти фантасти...

Протягом доби ти будеш їсти 6 разів, в кожну пору - строго певний суп або смузі.Приготуй бульйон за наступним рецептом: курячі, яловичі або телячі кіс...

Переваги зеленої кавиЗерна зеленої кави у своєму складі мають такі антиоксиданти, як хлорогенова кислота та кофеїн. Вони переважно і забезпечують ці п...

Конкретного параметра не існує, старі дані про те, що кожен обов'язково повинен вживати 2 літри води абсолютно не вірні. Норма споживання чистої води ...

Очистіть банан і авокадо, всі інгредієнти (листки м'яти, 2 ст.л. кленового сиропу) змішайте в блендері (крім шоколаду) до однорідної маси. Потім додай...

З давнини вода не даремно вважається джерелом життя і здоров'я. Хоча ми щодня споживаємо різні рідини, в тому числі чай, каву, соки або гарячі страви,...

Різкі або занадто суворі дієти можуть викликати перепади настрою, головні болі, фізичну і розумову втому, дратівливість і розлади травлення. Погодьтес...

Приймати їжу потрібно через кожні три години. Такий графік прискорює метаболізм, знижує рівень цукру в крові, допомагає вам підтримувати свій енергети...

Результат дієти залежить від вашого початкового ваги. Чим вона більша - тим більше кілограм ви зможете скинути. В середньому, дієти обіцяє мінус 3-5 к...

СтевіяЦя солодка трава є нейтральним підсолоджувачем. Стевія не впливає на рівень глюкози в крові, не містить калорій і не має яких-небудь протипоказа...

1. Виберіть місце і час, де ви могли б спокійно розслабитися протягом 20 хвилин.2. Подумайте про те, як ви дізнаєтеся, що пора їсти. Може бути, ви бач...

Олія фундукаТиснути масло з фундука в кулінарних цілях стали всього 50 років тому. Кухарі Франції дали йому ім'я і популярність. Тепер масло лісового ...

Зробіть ранок продуктивнимЯкщо ви нерідко затримуєтеся допізна в офісі, якщо у вас часто бувають пізні ділові зустрічі, напевно ввечері вам не до спор...

Склянка водиЦей спосіб напевно вам відомий, але нагадуємо про нього ще раз, адже він дійсно працює! Перед прийомом їжі просто випийте склянку води. Рі...

Варіант №1 Протягом дня рекомендується вживати тільки полуницю в кількості до 1 кг. Обов'язково дотримуйтеся в день розвантаження питного режиму. Можн...

"Схуднути за 2 тижні не так складно, як вам здається, - каже Луїза. - Перше, що ви повинні зробити після пробудження - зважитися. Це ваша базова вага,...

Не дозволяється вживати їжу після 19.00, а вечірній голод дозволяється вгамовувати склянкою нежирного кефіру.Не забувати про правильний пи...

1. Найкраще відмовтеся від жорстких дієтПерший і головний принцип інтуїтивного харчування - відмовитися від дієт. Викиньте книги, газети, журнали і ду...

Вибирайте продукти, які швидко насичують, замість тих, які вам просто хочетьсяПочуття насичення і зникнення голоду пов'язане не з тим, скільки ви їсте...

Вівсяна крупа для очищення кишечникаЗалийте 5 ст. л. вівсянки прохолодною водою в тій же кількості. Вранці додайте 1 ст. л. молоко і меду. Кашу слід з...