Динамічна планка: ефективна вправа для красивих рук

Проста планка - це вправа, яка надзвичайно корисна для вашої спини, живота та ніг. Однак, є кілька хитрощів, які допоможуть "підкачати" за допомогою планки й руки.

Чому ви не хочете займатися спортом і як себе перемогти: 3 поширені відмовки

Коли ви починаєте займатися фітнесом, ви, звичайно ж, налаштовуєтеся на наполегливу роботу, на тренування 3 рази в тиждень. Але життя вносить свої корективи в наші плани і графік занять, тренування відсуваються на другий план. І найпростіше в даному випадку закинути фітнес і знайти масу відмовок, чо...

Шість порад для ідеальної талії

Красива тонка талія - мрія кожної жінки. Але, на жаль, не всіх нас природа потішила таким подарунком. Тому, щоб побачити бажаний результат, доведеться трохи попрацювати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як тренуватися у спортзалі: програма базових занять

Не всі з нас можуть довзолити собі власного тренера, який підібрав би програму тренувань. Тому ми вирішили спростити вам завдання! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Проста вправа для струнких стегон

Будь-яка жінка мріє про стрункі і підтягнуті стегна. Але часто саме ця зона є проблемною, оскільки там скупчуються зайві кілограми і целюліт. Як удосконалити стегна однією вправою? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найпростіші вправи для сідниць: 5 хвилин проти целюліту

Сідниці потерпають найбільше - постійно сидяча робота, приємний диван вдома... ВИ й самі не замітите, коли отримаєте целюлітну кірочку. Як підкачатись та позбутися "апельсину"? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись целюліту на ногах: вправи від Аніти Луценко

Щоб позбутися целюліту, одного бажання замало. Доведеться попрацювати, але робити це можна з задоволенням і навіть влаштувати фітнес вдома. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Коли найкраще займатися спортом: поради тренерів

Вдень чи ввечері? В обідню пору чи перед сном? Ці питання тривожать усіх, хто вирішив зайнятись фігурою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спорт з елементами танцю: худнемо із насолодою

Ніякого підняття тяжкості або інтенсивних кардіотренувань вам робити не доведеться. З цими вправами ви зможете максимально розслабитися і отримати користь для свого тіла. Включаємо музику і починаємо рухатися прямо зараз! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Мінус 500 калорій: ефективні тренування для ідеальної фігури

Ці тренування доволі складні, але завдяки їм ви будете здатні похвалитись красивою фігурою на пляжі ще цього літа! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Красиві сідниці: вчимося правильно присідати

Присідання - найпростіший і ефективний спосіб домогтися гарного рельєфу ніг і сідниць. Однак навіть у виконанні такої простої вправи важлива правильна техніка. Розповідаємо про ключові нюанси присідань. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як займатись спортом і худнути: 4 правила

Американська асоціація з питань тривоги і депресії опублікувала рекомендації для осіб, робота яких пов'язана зі стресом. Фахівці асоціації стверджують, що фізичні вправи - це відмінний спосіб для виходу роздратування, зняття нервової напруги, покращення фізичного стану та відволікання. Як при цьому ...

Фітнес від Ангелів VS: як отримати ідеальне тіло за 20 хвилин

Мільйони дівчат на планеті мріють мати тіло, як у цих моделей: вони стрункі, підтягнуті, на кожній фотозйомці хваляться красивим пресом та рельєфами. Чи можливо отримати таке тіло вдома? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 ознак того, що під час тренування ви не працюєте

З деяких пір ви перестали втрачати вагу, хоча так само старанно займаєтеся спортом? Можливо, навантаження на тренуванні для вас недостатнє! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обвисла шкіра рук: як скоро привести себе у форму

Якщо хтось не встиг підготувати свої ручки до літнього сезону, комплексує через їх в'ялість і повноту - ми підкажемо, як швидко привести їх в порядок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вчені визначили найкращий час для тренувань

Життєдіяльність твого організму нерозривно пов'язана з плином часу. У який час доби краще тренуватися? Запам'ятай раз і назавжди!

Фітнес в запитаннях і відповідях: скільки, коли і як правильно займатись

Успіх в роботі з тілом багато в чому залежить від вашої інформованості: озброєний той, хто попереджений. В наш час є дуже багато інформації, де можна знайти такі, що суперечать один одному поради. Кому ж вірити? Звичайно ж, фахівцям!