Як займатись спортом і худнути: 4 правила

Американська асоціація з питань тривоги і депресії опублікувала рекомендації для осіб, робота яких пов'язана зі стресом. Фахівці асоціації стверджують, що фізичні вправи - це відмінний спосіб для виходу роздратування, зняття нервової напруги, покращення фізичного стану та відволікання. Як при цьому ...

Фітнес від Ангелів VS: як отримати ідеальне тіло за 20 хвилин

Мільйони дівчат на планеті мріють мати тіло, як у цих моделей: вони стрункі, підтягнуті, на кожній фотозйомці хваляться красивим пресом та рельєфами. Чи можливо отримати таке тіло вдома? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 ознак того, що під час тренування ви не працюєте

З деяких пір ви перестали втрачати вагу, хоча так само старанно займаєтеся спортом? Можливо, навантаження на тренуванні для вас недостатнє! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обвисла шкіра рук: як скоро привести себе у форму

Якщо хтось не встиг підготувати свої ручки до літнього сезону, комплексує через їх в'ялість і повноту - ми підкажемо, як швидко привести їх в порядок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вчені визначили найкращий час для тренувань

Життєдіяльність твого організму нерозривно пов'язана з плином часу. У який час доби краще тренуватися? Запам'ятай раз і назавжди!

Фітнес в запитаннях і відповідях: скільки, коли і як правильно займатись

Успіх в роботі з тілом багато в чому залежить від вашої інформованості: озброєний той, хто попереджений. В наш час є дуже багато інформації, де можна знайти такі, що суперечать один одному поради. Кому ж вірити? Звичайно ж, фахівцям!

9 порад з фітнесу, яким не можна довіряти

Основні правила для занять фітнесом прості - прислухатися до свого організму, займатися, коли є бажання, не тренуватися до знемоги, вибирати той вид тренувань, який вам підходить. А головне з великою обережністю слухати поради «знавців». Деякі поради можуть неправильними і навіть небезпечними. Ось к...

Що потрібно, щоб почати займатись фітнесом вдома

Якщо у вас є причини і бажання займатися фітнесом вдома - ця стаття саме для вас. Сьогодні поговоримо про те, що може зробити ваші домашні тренування різноманітнішими, дасть можливості для подальшого розвитку, а також про те, без чого не обійтися.

Коли найкраще починати займатись фітнесом

Чи є сенс починати займатися фітнесом, якщо ви все своє життя уникали фізичного навантаження? Відповідь на це питання дали вчені з Каролінського інституту Стокгольма.

Домашній фітнес для схуднення ніг (ВІДЕО)

Щоб схуднути не потрібно ходити в тренажерний зал і користуватися послугами тренера. Досить просто приділяти собі увагу вдома. Фітнес вдома - це прекрасна можливість позбутися зайвих кілограмів. Також варто відзначити, що фітнес вдома для схуднення ніг дуже ефективний. При цьому варто звернути увагу...

Зимовий фітнес: нові цікаві можливості

Якщо на вулиці погана погода, за вікном дме холодний вітер і йде сніг, відразу хочеться укутатись теплим пледом і нікуди не виходити з теплого приміщення. Але щоб тримати себе в тонусі і залишатися активним протягом дня, вам потрібно більше рухатися. Навіть в мороз ви можете зайнятися зимовим фітнес...

4 поради, для найкращих результатів від занять фітнесом

У прагненні удосконалювати своє тіло ми часом ставимо перед собою воістину грандіозні завдання і поспішаємо приступити до їх виконання. Але важливі не тільки активність і завзятість, а і правильність наших занять. Ми дамо вам кілька порад, які допоможуть уникнути найбільш поширених помилок при занят...

Фітнес "на ходу": 9 вправ, які можна виконувати в русі

Часто в силу вашої зайнятості повноцінне тренування в спортзалі стає для нас просто недосяжною розкішшю. А кожній жінці хочеться стежити за собою і підтримувати фігуру в прекрасній формі. Чи є вихід? Так! Тренування на ходу, для якого вам потрібно зовсім небагато часу і зусиль, допоможе вам залишати...

7 фітнес-порад від професійних тренерів

Дівчата, що займаються фітнесом - це красиво і завжди модно. Ні, ми не закликаємо вас ставати чоловікоподібними"«качками", але ж спорт істотно перетворює наше тіло і дух. А для того, щоб ваші тренування були більш результативними, правильними і ефективними, ми рекомендуємо вам ознайомитися з основни...

10 речей, які не варто робити в фітнес-клубі

Толерантність, розуміння, лояльність та повагу до індивідуальних особливостей - це прекрасно, але якщо хтось веде себе ось так - ненависть оточуючих практично гарантована!

Робота над помилками: 10 найбільш пошерених фітнес помилок

Походи в спортзал дають різні результати різним людям в залежності від якості тренувань. Давайте дізнаємося, які помилки можуть заважати прогресу і робити тренування важчим і менш ефективними.

Зворотні фітнес рухи: що це таке та для чого потрібно (ФОТО)

Ми любимо класичні випади, віджимання, планки та присідання за їх простоту та ефективність: кожна з цих вправ допомагає добре пропрацювати відразу кільком м'язовим групам. Однак іноді тренування буває корисно доповнити і зворотними варіаціями цих фітнес-рухів. Чому? Читайте в "Країні Здоров'я".