Три вправи для ідеального вигляду в джинсах

Мрія будь-якої жінки: мати гарні стрункі ноги, які відмінно виглядають в звужених джинсах або штанах. Ось парочка простих вправ, які дозволять дуже швидко привести в порядок свій зад і стегна. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ідеальні сідниці за два тижні: простий комплекс вправ

Якщо тобі не дає спокою, що попа у тебе плоска, завелика, замала і взагалі не схожа на ту, що у Лопес, берись за справу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для красивих сідниць: 20 хвилин до ідеалу

Красиві сідниці ніколи не будуть зайвими: на пляжі чи в офісі ви завжди притягуватимете до себе захоплені погляди. Як накачати "бразильську попу"? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для плоского живота

Досі мрієте про плоский животик? Може, пора перестати мріяти і почати діяти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Який тренажер придбати для дому?

У стрімкому вирі життя сучасної людини, для багатьох є великою проблемою знайти вільний час для занять фітнесом. Саме з цієї причини більшість бажаючих так і не можуть реалізувати свої бажання на практиці. Вирішити цю проблему можна, організувавши самостійні заняття вдома. Тоді відпадають проблеми п...

Який вид спорту обрати для здоров’я та краси

Те, що в здоровому тілі – здоровий дух, ми засвоїли ще зі шкільних років. І якщо тоді уроки фізкультури для багатьох були як покарання, то тепер, ставши дорослішим, розумієш всю потребу здорового способу життя та заняття спортом. Який вид обрати для себе так, щоб було і корисно і приємно?

Ефективні вправи на розтяжку: додаємо тілу краси

Вправи на розтяжку допоможуть вам сформувати красиве та струнке тіло, оскільки м'язи, розтягуючись, спалюють підшкірний жир і додають витонченості. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 причин зайнятись фітнесом саме зараз

Стівен Блер, професор кафедри вивчення фізичної активності та кафедри епідеміології Університету Південної Кароліни, назвав п'ять головних причин, по яких варто займатися фітнесом кожен день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Шість вправ для тонкої талії

Вправ для талії досить багато, проте запорука їхнього успіху - регулярність виконання. Вправи можна робити в будь-який час доби, але не раніше, ніж за півгодини до їжі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для зменшення об'єму бедер

Якщо вам видається, що ваші бедра видаються занадто великими для нового купальника - ці вправи саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15 хвилин для струнких ніг: 5 вправ

П'ять нескладних вправ для ніг і сідниць, які допоможуть повернути тонус м'язам нижньої частини тіла і зробити ваше тіло струнким, сильним і апетитними всього за 15 хвилин в день! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 хвилини проти жиру на низу живота

Готуєтесь до майбутньої відпустки, але ніяк не можете позбутись "рятувального кола" на животику? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як підібрати вид фітнесу за групою крові

Вчені з'ясували, що фізичне навантаження, підібране по групі крові, дає більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Неважкі вправи для гарних рук та плечей

Якщо мрієте позбутись обвислої шкіри на руках та привести їх у тонус - ці вправи для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чотири прості вправи для схуднення бедер

Боїтесь, що ваші бедра виглядатимуть в бікіні товстими? Виконуйте ці вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Рельєфні м'язи за сім днів: прості вправи для краси

Ефективний комплекс вправ, який можна виконувати в домашніх умовах. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Катание на роликах: как похудеть без усилий

Любая девушка, которая хоть раз садилась на диету, знает, что похудеть без упражнений очень тяжело. Но что, если заниматься в спортзале у вас нету ни времени ни желания а каждодневный бег утомляет? Берите роликовые коньки!