Від запалень, високого цукру і для серця: проста, але корисна ранкова каша

Зернобобова культура, яка є основою для цієї простої каші, містить в собі велику кількість корисних речовин. З неї можна приготувати ранкову страву, замінивши нею традиційні вівсянку або гречку

П'ять простих способів підвищити метаболізм

Метаболізм - це природний біохімічний процес в організмі, завдяки якому тіло перетворює їжу в енергію. Чим він швидший, тим менша ймовірність набрати зайві кілограми. Існує кілька простих способів, які допоможуть підвищити метаболізм в організмі

День корисно починати з шоколаду

Вчені з іспанського університету Мурсії і Гарвардської медичної школи (США) в ході дослідження з'ясували, що шоколад можна їсти вранці, не побоюючись за фігуру. Результати дослідження опубліковані в журналі FASEB.

Три ознаки залежності від кави

Ці ознаки сигналізують про те, що варто зменшити споживання кави.

Цільнозернові продукти - гарантія вузької талії

Цільнозернові продукти повинні бути у вашому раціоні.

Найкращий час для вживання кави назвала дієтолог

Кава може бути як корисною, так і шкідливою для здоров'я - це залежить від часу, коли людина її п'є. Такої думки дотримується лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Лизун

Продукти, що подовжують молодість перерахувала дієтолог

У людини з віком змінюється швидкість обміну речовин. Цей процес пов'язаний зі зменшенням кількості м'язової маси тіла. Тому після 30 років необхідно переглядати свій раціон харчування, вважає лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Маргарита Корольова

Як зміцнити імунітет восени за допомогою продуктів: поради дієтолога

Щоб відчувати себе добре в осінній період, потрібно не забувати про повноцінний сон, дотримання режиму, розслаблення і фізичну активність. Також велику роль відіграє і раціон харчування, розповіла дієтолог Маргарита Макуха

Як прожити довше: знайдений фрукт, здатний уповільнити старіння

До недавнього часу втрата м'язової маси з віком не привертала уваги лікарів і вчених. Роль стану скелетної мускулатури в збільшенні тривалості активної фази життя залишалася недооціненою. Однак в останні 15 років ставлення до цього фактору стало змінюватися

Дешеві суперпродукти, які повинні бути на вашому столі

Про найбюджетніші суперпродукти - читайте у нашому матеріалі.

Дієтолог розповіла, як правильно харчуватись жінкам після 40 років

Після 40 років кожній жінці варто звернути увагу на свій раціон. Про це розповіла дієтолог Олена Коготкова.

Зелена вода: все, що вам треба знати про користь хлорофілу

Експерт розповів про особливості одного з останніх трендів здорового харчування в TikTok - води з хлорофілом

Дієтолог розповів про реальну користь вівсяного молока

Вівсяне молоко стає модним напоєм, його вибирають не тільки ті, кому протипоказано молоко корови

Чому не можна пити апельсиновий сік вранці

Дієтолог пояснила, яку шкоду приносить здоров'ю апельсиновий сік, якщо його пити натщесерце

Несподівану небезпеку заварювання чаю в водопровідній воді виявили вчені

Чай є другим найпопулярнішим безалкогольним напоєм в світі після питної води. І хоча він також вважається одним з найбільш корисних, вчені виявили нову небезпеку при заварюванні його у водопровідній воді

Все про вплив яєць на організм

Досить тривалий час наукове співтовариство відносило яйця до потенційно небезпечних продуктів, що збільшує в крові рівень "поганого" холестерину.

П'ять порад, як їсти більше овочів і зелені

Додаючи зелень і овочі в свій раціон, можна поліпшити своє здоров'я. Є кілька способів, як допомогти собі їсти більше рослинних дарів