Фруктова дієта: мінус 5 кг за тиждень

10:00, 10 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2684 ·

Якщо ви чекали знаку для початку фруктової детокс-дієти, то ось він! Позбутися від 4-5 зайвих кг, очистити і освіжити обличчя, наповнити організм енергією - це все можна зробити завдяки фруктам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся цих порад

Є два види фруктової дієти: монодієта (що дозволяє тільки 1 вид фрукта) і змішана дієта (що дозволяє різні види фруктів). Перша дозволяє скинути більшу вагу за більш короткий період часу, але її вкрай важко витримувати більш 1-2х днів. На змішаній дієті ви скинете трохи менше, але вона переноситься досить легко як фізично, так і психологічно. Фруктові монодієти рекомендують застосовувати періодично, у вигляді розвантажувальних днів раз на тиждень - так вони найбільш корисні. Змішаної дієти можна дотримуватися близько тижня при додаванні кисломолочних продуктів. Оптимальний час для такої дієти, звичайно ж, літо. Тоді можна застосовувати її 1 раз в місяць з користю і для організму, і для фігури.

Правила монодієти

• 1 вид фрукта можна їсти в необмеженій кількості
• Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 300 гр в день і за умови сполучуваності з фруктом
• Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.)
• Дозволено 2 ч.л. меду в день.

Найефективнішими вважаються ананасна, яблучна, полунична і кавунова монодієти.

Правила змішаної дієти

• В даному випадку бажано не їсти після 19:00 (якщо лягаєте до 23:00)
• Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 200 гр в день (наприклад, йогуртовая або сирна заправка для салату)
• Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.)
• Мед додавати не можна

Загальні правила

• Під час дієти не можна вживати: сухофрукти, цукор, кисломолочні продукти вище 10% жирності
• Можна пити свіжовичавлені соки і робити з фруктів смузі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, фрукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Фруктова дієта: мінус 5 кг за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: