Заняття йогою допоможуть вам знайти гармонію і не втратити її в напруженому ритмі життя. Приділяючи йоги всього кілька годин на тиждень, ви побачите, ...

Перша асана - Поза гориНоги міцно стоять на землі. Можна пригнути коліна, щоб тіло відчувалося цільним, без напружених ділянок. Витягніться вгору. К...

Якщо Ви до цих пір не належите до прихильників такої практики, пропонуємо ознайомитися із основними причинами того, чому варто займатися цією гімнасти...

1. Yoga StudioУ додатку Yoga Studio зібрано 65 цікавих уроків з йоги та медитації різного рівня складності і тривалості (від 10 до 60 хвилин). Всі впр...

Поліпшується травленняЗмінне розтягування і стискання внутрішніх органів має ефект масажу, що стимулює травлення і обмін речовин.Качаєтсья...

Йога корисна для твого мозку. Після занять йогою твої думки зберуться в потрібну структуру, і в голові буде повний порядок - це факт, доведений науков...

1. Бикрам-йога як ніяка інша йога допомагає досить швидко схуднути, до тисячі калорій за раз. Розганяє під час виконання асан обмін речовин настільки ...

Йога при болях в спині використовується як один з немедикаментозних ефективних методів лікування. Ми пропонуємо комплекс з 5 нескладних вправ, який до...

Дослідження вчених показали, що 12-тижневий курс йоги допомагає поліпшити стан здоров'я людей, які страждають від хронічних болів в нижній частині спи...

1. Бікрам-йога як ніяка інша йога допомагає досить швидко схуднути, до тисячі калорій за раз. Розганяє під час виконання асан обмін речовин настільки ...

Лікарі, дієтологи і вчені виступають за факт, що тонка талія є ознакою загального здоров'я і здоров'я репродуктивних органів жінки. А от коли з фігуро...

Для того щоб підтримувати вагу тіла в нормі недостатньо одних лише спеціальних дієт і фізичних навантажень. Необхідно додатково працювати і на рівні с...

Помилка № 1. Неправильне диханняПравильне виконання асан - досить складний і напружений процес. Мабуть, тому більшість новачків під час початку навчан...

Виконайте шостій асан, в кожній з яких потрібно затримуватися по п'ять дихальних циклів.Підготовка до Баддха Конасану (поза метелики)

Роби ці вправи - і спина буде здоровою, а постава - прямий!ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Найбільш корисні вправи перед сном (ВІДЕО)

Це, звичайно, не означає, що у разі проблем із зачаттям в клас жіночих практик варто бігти, минаючи кабінет гінеколога. Однак чому б не використати та...

Заняття практичніше починати з бігу. Ця вправа є одним з кращих для початкового розігріву: воно дозволить привести м'язи в тонус і натякнути організму...

Навіть при великому бажанні почати займатись його не всі, втім знають як саме це зробити. Сісти на коврику в позу ллотоса і розмірено дихати, -чи це в...

1. Поза дерева з натягом в руках за спиною.Руки тягнемо назад, груди дивиться вгору, зігнуту ноги покласти п'ятою на внутрішню сторону стегна іншої но...

Фізична активність на робочому місці підбадьорить краще самого елітного сорту кави, зніме напругу у всьому тілі, прояснить думки, підвищить працездатн...

Трохи статистики:• Приблизно 80% практикуючих йогу - жінки, хоча спочатку це була чисто чоловічий «вид спорту».• Середній вік практикуючих - 35-...

1. Покращення снуРегулярні заняття йогою дозволять назавжди забути про порушення сну. Зранку ви завжди будете в гарному настрої та сповнені сил....

1. Йога знижує стрес. Західні фахівці в галузі альтернативної медицини не вагаючись направляють своїх пацієнтів на заняття йогою, якщо вони проявляють...

1. У результаті практики йоги, ваше тіло придбає пропорційні розміри, виникне природна гармонія і функціональний баланс між різними органами, а це при...