Одні і ті ж асани ми можемо відчувати по-різному в різні дні, наше тіло буквально змінюється щодня. Враховуйте ці зміни, продовжуйте робити те, що вам...

Комплекс вправ розрахований на тих, хто тільки починає займатися йогою. Всі вправи гранично прості, але при цьому дуже ефективні. Ця практика призначе...

Наукой доказано, что занятия йогой помогают вылечить некоторые болезни опорно-двигательного аппарата. Часто мы думаем о йоге, как о наборе физических ...

Займіться йогоюЙога допоможе не лише схуднути. Асани допомагають розвинути гнучкість і витривалість, приводячи м'язи в тонус. Шкода, звичайно, що за д...

Науковці провели дослідження за участю тисячі добровольців. Основним критерієм при відборі добровольців була наявність нікотинової залежності. Пізніше...

Мозок розвивається до 20-30 років. Потім процес гальмується, а після 40 років починається дегенерація. В рамках проведеного дослідження 124 здорових і...

Цей комплекс вправ можна виконувати у будь-який час доби. Спочатку вам буде нелегко, але згодом організм звикне до навантажень.

Як би часто ми не відвідували спортзал, і яким би підтягнутим не виглядало наше тіло, обличчя зрадницьки видає справжній вік, якщо ми не відвідуємо пл...

Послідовники аюрведи переконують, що носіння прикрас може захистити людину на енергетичному рівні, а кожна прикраса має ті чи інші корисні властивості...

Час і місцеМісце, де ви постелите свій килимок має бути достатньо відокремленим. Попросіть близьких не турбувати вас під час тренування. Багато хто на...

Обираємо тип йогиІснує декілька типів йоги, і як кажуть спеціалісти: "Якщо вам не сподобалось займатись йогою, ви просто обрали не правильний її тип"....

Проблеми зі спиною можуть загострюватись восени та взимку. Все більше молодих людей приходять до лікарів з хворобами міжхребцевих дисків, вони відчува...

Біологи провели досліди на мишах. Гризунам із стерильним кишечником пересадили фекальні мікробіоми, отримані від мишей з низьким і високим рівнями фіз...

Йоги з двох груп відзначали поліпшення сну, появу спокою, зменшення стресу і загальне почуття радості. У другій групі ці поліпшення були незначними.

Очищаємо легені за допомогою йогиВзимку здорове і чисте дихання - особлива тема. У холодну пору року в дихальних шляхах скупчуються слиз і токсини, і ...

Пропонуємо виконувати комплекс вправ для початківців.

Пропонуємо виконати вправу "Керування гнівом".1. Ляжте на спину. Заплющуємо очі і піднімаємо руки вгору у напрямку до стелі. Стисніть пальці в кулак. ...

Для активних фізичних навантажень не тільки сила волі потрібна, але й здорове серце. І якщо заняття на біговій доріжці, велотренажері або курси аеробі...

Асани йоги для вагітних допомагають вести активний спосіб життя і набути гнучкості. Результатом є здорова вагітність, легкі природні пологи і швидке ...

Таке захворювання хребта як сколіоз, може призвести до важких і серйозних проблем зі здоров’ям. Тому при будь-яких змінах в хребетному стовпі необхідн...

Во-первых, какой коврик стоит выбрать: специализированный или обычный?К сожалению, «обычный» коврик с фитнес-зала – это не лучшая идея, особенно если ...

Дані вправи опрацьовують всі групи м'язів. Руки і ноги набувають гарного рельєфу. Надмірна вага йде за лічені тижні. Результат від програми ви відчуєт...

По-перше, він задіює всі групи м'язів і заряджає тіло енергією на весь день!По-друге, щоденні заняття прискорюють обмін речовин і сприяють схудненню....

Почніть займатися разом з нами вже сьогодні! І ви побачите чудові результати. Ваш бра...

Ефективні вправи для грудних м'язів зміцнюють і піднімають груди, роблять їх більш пружними, а також поправляють поставу.Виконуйте вправи 3 рази...

Американські вчені з'ясували, що вагітні можуть практикувати йогу, так як вона абсолютно безпечна. Жінок вже тривалий час попереджають про те, що заня...