Зменшує стрес і тривогуЛюди, які постійно медитують набагато менше схильні до тривоги і стресу. Справа в тому, що медитація знижує рівень кортизолу – ...

Ми не можемо постійно контролювати свої жести, поставу, ходу, положення тазу та ліктів. Більше того, з віком людина "костеніє". Хода стає розслабленою...

Існують три найпоширеніші типи дихання.1. Верхнє грудне дихання: властиве сутулим людям, які проводять багато часу сидячи. При такому типі об'єм грудн...

"Йога – це практика, в якій фізичні пози поєднуються з дихальними техніками та усвідомленою медитацією, щоб принести масу користі вашому розуму та тіл...

Під час підвищеного стресу люди стають неуважними та розгубленими. Зростає тривожність, а організм швидко втрачає сили. Це останнє, що потрібне в умов...

За словами спеціаліста Олени Тихонової, стан хребта є однією з головних складових здоров'я всього тіла."До певного часу деформація може не...

Крок №1Перша медитація не повинна тривати довше десяти хвилин. Сісти потрібно в зручну позу на м'яку подушку або кілька разів складене покривало (для ...

Йога корисна для твого мозку. Після занять йогою твої думки зберуться в потрібну структуру, і в голові буде повний порядок - це факт, доведений науков...

1. У результаті практики йоги, ваше тіло придбає пропорційні розміри, виникне природна гармонія і функціональний баланс між різними органами, а це при...

Щоб обличчя стало гарніше Щоб домогтися сяючого кольору обличчя і розгладити зморшки, ми купуємо лосьйони і креми, вводимо собі ін'єкції. На жаль, ча...

Хоча високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину і діабет вважаються одними з основних причин, дослідження також пов'язують стрес з розвитком ц...

Из-за того, что мы всё больше времени проводим в статическом положении, наши мышцы и опорно-двигательный аппарат практически не ощущают напряжения, по...

Однак нове дослідження пропонує незвичайне рішення проблеми. У статті в журналі Applied Psychology: Health and Well-being описаний метааналіз, присвяч...

Заняття йогою здатні поліпшити ставлення до власної зовнішності, як показало дослідження вчених з Університету Флориди в США. Попередні дослідження пр...

Крок №1Перша медитація не повинна тривати довше десяти хвилин. Сісти потрібно в зручну позу на м'яку подушку або кілька разів складене покривало (для ...

Перший варіант виявився більш ефективним в збільшенні відчуття щастя. При цьому не підтвердилися висновки попередніх досліджень, в яких зазначалося, щ...

Таке захворювання хребта як сколіоз, може призвести до важких і серйозних проблем зі здоров’ям. Тому при будь-яких змінах в хребетному стовпі необхідн...

Дослідники з'ясували, що при регулярних заняттях йогою збільшується рівень молекул трансмиттеров GABA, які регулюють активність мозку. Всього одне зан...

Це дозволяє розглядати їх як потенційний метод, що доповнює лікування COVID-19. Такий висновок був представлений в журналі JACM.Автори дос...

Займіться йогоюЙога допоможе не лише схуднути. Асани допомагають розвинути гнучкість і витривалість, приводячи м'язи в тонус. Шкода, звичайно, що за д...

Міф 1. Під час занять йогою ви повинні відчувати виключно мир і спокій. Не існує ніяких особливих правил щодо того, що саме ви повинні відчувати, займ...

Міф 1. Під час занять йогою ви повинні відчувати виключно мир і спокій. Не існує ніяких особливих правил щодо того, що саме ви повинні відчувати, займ...

Регулярні заняття йогою полегшують симптоми депресії у людей з іншими психічними проблемами і розладами. Такими є результати дослідження вчених, опубл...

Дослідники з'ясували, що при регулярних заняттях йогою збільшується рівень молекул трансмиттеров GABA, які регулюють активність мозку. Всього одне зан...

Студент Медичної школи Роберта Вуда Джонсона при Ратгерському університеті Пол Лавадера в співавторстві з Трейсі Шорс, професором неврології та психол...

Існує багато доказів того, що усвідомлена медитація може використовуватися для боротьби з гіпертонією і зниженням артеріального тиску, але вони до ост...

Американські вчені з'ясували, що вагітні можуть практикувати йогу, так як вона абсолютно безпечна. Жінок вже тривалий час попереджають про те, що заня...

1. Практично всі наші проблеми зі здоров'ям - це наслідки стресових ситуацій, яких у сучасному житті більше ніж можна було побажати. Йога чудово допом...

Нове дослідження вчених запевняє: потрібно розслабитися, а не напружуватися. Фахівці з США з'ясували, що медитація перед походом до лікаря дуже допомо...

Якщо ви хочете загальмувати процес старіння, то почніть практикувати медитації. 14 років вчені спостерігали за мозком буддійського ченця. Їх досліджен...