Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому варто займатись йогою: ТОП 3 переваги

06:30, 23 Лип 2015 · Категорія: Йога · Переглядів 1597 · 

Досі не можете зрозуміти чи потрібна вам йога чи ні? Ось кілька фактів, які підтвердять її користь. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Йога зміцнює тіло

Йога зміцнює тіло



1. Йога знижує стрес. Західні фахівці в галузі альтернативної медицини не вагаючись направляють своїх пацієнтів на заняття йогою, якщо вони проявляють ознаки депресії. Йога допомагає їм послідовно навчитися розслаблятися, так що їх рівень кортизолу (гормон стресу) поступово знижується, і вони стають менш неспокійними. Йога не просто вправа – це управління свідомістю, ментальна корекція.

2. Йога може замінити антидепресанти. Все більше людей страждає афективними і тривожними розладами психіки. Вчені з Королівського університету провели дослідження, в результаті якого з’ясували: йога та інші розслаблюючі техніки допомагають впоратися з тривогою, а також з депресією. Люди, практикуючі розслаблюючі вправи, перестають сприймати довкілля як страшну небезпеку, а виникаюче почуття занепокоєння можуть контролювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для початківців: прості асани для ідеальної фігури

3. Йога зміцнює тіло. З чисто фізичної точки зору, вправи на розтяжки, які займають центральне місце у йозі, задіюють і тренують все тіло. М’які поступові фізичні навантаження збільшують приплив крові і поживних речовин до м’язів. Цей ефект, звичайно, забезпечують й інші види спорту. Однак недавнє дослідження, вказує, що йога має перевагу перед іншими видами аеробної активності: практика йоги допомагає не тільки фізичному розвитку, але і досягненню емоційної стабільності.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Найкращий спорт під час вагітності
0:40
Користь йоги для вагітних жінок
22:00
Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00
Впли йоги на інтимне життя
15:30
Чому йога така популярна?
0:40
Чи можна православним займатись йогою?
12:30
Кілька причин почати займатись йогою
6:20
Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30
Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00
Чому корисно займатись розтяжкою
20:30
Дихальна гімнастика від йогів
22:00
Техніки-медитації для контролю стресу
23:00
Медитація допомагає знижувати тиск
14:00
Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00
Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20
Медитація може замінити ліки
9:00
Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30
Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30
Йога допомагає попередити деменцію
15:30
Медитація, яка зменшує біль
11:30
Маркери, які видають наш справжній вік
23:00
Дихання, яке продовжить молодість
14:00
Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00
Медитація для заспокоєння нервів
7:30
Чому варто почати займатись йогою
10:30
Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00
4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00
Факти про користь йоги
18:00
Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00
4 вправи для зниження тиску
17:14
В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20
Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00
Йога позбавить від комплексів
19:45
Як навчитись медитувати?
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
23:30
Користь йоги при сколіозі
11:00
Йога для покращення роботи мозку
23:00
Йога для лікування коронавірусу COVID-19
9:00
Поради, які допоможуть розвинути гунчкість
0:40
Йога: основні міфи
Здоров'я в соцмережах: