Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як збалансувати гормональний фон без ліків

23:25, 12 Сер 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 2055 · 

Чи можливо владнати роботу організму самотужки?



Науково доведено, що харчування безпосередньо впливає на гормональний фон. Так, нещодавно американська велнес-компанія навіть опублікувала список з 48 продуктів, завдяки яким рівень гормонів нормалізується, а самопочуття поліпшується. І ось основні з них.

Чистий білок
Замочені горіхи, боби, насіння

Крім білка, горіхи і насіння містять жири омега-3, які вибудовують повноцінні мембрани, що дозволяє гормонам досягти своїх «пунктів призначення». Також ці продукти синтезують статеві гормони.

Корисні жири
Кокосове і сире масло, авокадо

Крім омега-3, авокадо містить також вітаміни E, K і C, що впливають на рівень естрогену.

Багаті антиоксидантами овочі
Шпинат, листова капуста, солодкий перець

Перець містить гормон радості, але, на відміну від шоколаду, який може похвалитися тим же, його вживання не призводить до накопичення зайвих жирів і цукрів. А шпинат - продукт з широким функціоналом - сприяє нормалізації менструального циклу і знижує ризик викидня при вагітності.

Спеції та трави
Кориця, куркума і каєнський перець

Кориця корисна дівчатам в період ПМС, так як містить в своєму складі коричневий альдегід, що допомагає регулювати гормони. А куркума знижує рівень кортизолу - гормону стресу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Симптоми артриту, які краще не ігнорувати
12:30
Небезпечний синдром "розбитого серця"
19:45
Як COVID-19 впливає на серце?
15:30
Ополіскувачі для ротової порожнини вбережуть від коронавірусу
7:00
Профілактичні заходи від дитячого педикульозу
6:20
Люди з COVID-19 заражають повітря та предмети
23:30
Ефективне лікування грибкових інфекцій
23:00
Вигляд обличчя може сигналізувати про підвищений тиск
15:30
Шкірка яблука для лікування розсіяного склерозу
7:00
Зморшки можуть вказувати на серцеві хвороби
20:30
Чому розвивається аутизм?
12:30
Запаморочення - ознака майбутньої деменції
8:00
Поради для профілактики варикозу
7:00
Лікування деменції вітамінами
23:00
Як вийти із запою в домашніх умовах?
2:16
Ренни — помощь при изжоге и расстройстве желудка
23:00
Подагра: чому кількість хворих збільшується?
0:40
Як лікувати геморой?
23:00
Новий метод лікування глаукоми
19:45
Холодний ніс - ознака коронавірусу
23:00
Ботокс для лікування депресії
9:00
Як позбутись гіркоти у роті?
10:00
Темні плями на шиї: діагностика
8:00
Лимонад лікує депресивні розлади
15:30
Як вилікувати закрепи без медикаментів?
8:00
Масаж рук від депресії
15:42
Сезонная аллергия
15:30
Який біль у суглобах свідчить про артрит?
12:30
Методи лікування екземи та дерматиту
11:31
Аксессуары по уходу за слуховыми аппаратами
12:30
Найкраща маска для захисту від коронавірусу
11:00
Ожиріння на вилікують дієтами
21:00
Проблеми зі слухом - симптом коронавіруса
9:00
Багаті чоловіки частіше страждають від гіпертонії
6:20
Перші симптоми пневмонії
12:30
Як подолати безсоння?
11:00
Чи можна самостійно діагностувати ожиріння?
8:00
ТОП-3 спеції для котролю рівня цукру в крові
23:00
Як лікувати прищі без ліків?
17:00
Алкогольний напій, який шкодить серцю
Здоров'я в соцмережах: