Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як збалансувати гормональний фон без ліків

23:25, 12 Сер 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1706 · 

Чи можливо владнати роботу організму самотужки?



Науково доведено, що харчування безпосередньо впливає на гормональний фон. Так, нещодавно американська велнес-компанія навіть опублікувала список з 48 продуктів, завдяки яким рівень гормонів нормалізується, а самопочуття поліпшується. І ось основні з них.

Чистий білок
Замочені горіхи, боби, насіння

Крім білка, горіхи і насіння містять жири омега-3, які вибудовують повноцінні мембрани, що дозволяє гормонам досягти своїх «пунктів призначення». Також ці продукти синтезують статеві гормони.

Корисні жири
Кокосове і сире масло, авокадо

Крім омега-3, авокадо містить також вітаміни E, K і C, що впливають на рівень естрогену.

Багаті антиоксидантами овочі
Шпинат, листова капуста, солодкий перець

Перець містить гормон радості, але, на відміну від шоколаду, який може похвалитися тим же, його вживання не призводить до накопичення зайвих жирів і цукрів. А шпинат - продукт з широким функціоналом - сприяє нормалізації менструального циклу і знижує ризик викидня при вагітності.

Спеції та трави
Кориця, куркума і каєнський перець

Кориця корисна дівчатам в період ПМС, так як містить в своєму складі коричневий альдегід, що допомагає регулювати гормони. А куркума знижує рівень кортизолу - гормону стресу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Новітні ліки для лікування мігрені
6:20
Основні причини болю у спині
14:00
Нестандартне лікування головного болю
9:00
Напій, який лікує від грипу
7:00
Методи швидкого лікування печії
20:30
Народні методи лікування геморою
19:45
Як позбутись від гельмінтів у домашніх умовах?
17:00
Чому шкідливо терпіти позиви в туалет?
0:20
Домашні засоби від кашлю
21:00
Проблеми з нігтями, які свідчать наявність захворювань
20:30
Перші ознаки тромбозу
17:00
Відчуття клубка в горлі - небезпечний симптом
10:00
Рак шлунка чи гастрит: як відрізнити?
6:20
Лікуємо грибок стопи в домашніх умовах
15:30
Чому виникає розрив серця?
9:00
Як боротись з гіпертонією?
0:20
Як покращити здоров'я нирок?
7:00
Незвичайні симптоми алергії
6:20
Дієтичні гриби від головного болю
11:00
Як правильно лікувати кашель?
7:00
Рання ознака діабету
0:40
Ранкова скутість при артриті: як побороти?
9:00
Ознаки проблем з нирками
7:00
Засоби, які допоможуть боротись з нудотою
23:30
Синдром подразненого кишечника: основні симптоми
23:00
Лікування болю в суглобах восени
22:00
Бузина для боротьби з грипом
20:30
Звички для оздоровлення серця
22:00
Основні причини розвитку атеросклерозу
21:00
Чи корисно пити коньяк для здоров'я серця?
11:00
Як захистити печінку від хвороб?
6:20
Причини пяви синців на шкірі
21:00
Стан сечі людини розповість про наявність хвороби
16:52
Красивые и ухоженные ножки: когда обратиться к подологу?
7:00
Продукти, які провокують появу каменів у нирках
6:20
Домашні засоби для попередження застуди
20:30
Ранні ознаки старечої деменції
10:00
Як лікуватись, якщо застудили спину?
0:40
Причини болю у колінах
22:00
Безсоння може провокувати ожиріння
Здоров'я в соцмережах: