Як покращити кровообіг мозку

18:00, 22 Вер 2014 · Категорія: Лікування · Переглядів 4644 ·

Для того аби вберегти себе від хвороб та покращити стан організму, пора попіклуватись про мозок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Допоможе суниця

1. Зменшіть кількість продуктів, що містять холестерин. Намагайтеся їсти якомога менше жирної їжі, а під час приготування страв користуйтеся прянощами замість кухонної солі. Так ви також зможете знизити вагу.

2. Постарайтеся їсти якомога більше овочів, риби і нерафінованих рослинних масел, так як вони здатні виводити з організму всі шлаки, включаючи і холестерин. Таке харчування є своєрідною профілактикою захворювань судин мозку, що, відповідно, і покращує якість кровопостачання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Засоби від безсоння та погіршення пам'яті

3. За допомогою регулярного виконання простих вправ ви зможете збільшити рівень цього газу, і поліпшити якість кровопостачання. Найпопулярнішим вважається вправу по затриманню дихання. Для початку встаньте прямо, опустіть руки і постарайтеся максимально розслабитися. Тепер зробіть глибокий вдих і затримайте дихання. Виміряйте, скільки секунд ви можете не дихати. Тепер цю цифру розділіть на два — ви отримаєте час, який і буде стандартним для початку вправ. Тепер відпочиньте 5 хвилин і знову не дихайте, але при цьому додавши до стандартного часу 2 секунди. Такі цикли потрібно повторювати кожен день, поступово доводячи результат до 120 секунд.

4. Корисними є листя суниці. Для приготування відвару візьміть 20 грам зеленого листя, дрібно їх подрібніть, залийте склянкою окропу і варіть на повільному вогні 10 хвилин. Потім дайте рідини настоятися протягом 2 годин. Пити потрібно по столовій ложці тричі на день.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно попередити застуду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, мозок, кровообіг

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 4.807 Mb

Як покращити кровообіг мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: