Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Секрети здорових зубів та ясен

23:30, 15 Жов 2013 · Категорія: Лікування · Переглядів 3090 · 

Для вас - кілька порад для здорових зубів, ясен та порожнини рота. Вони допоможуть якнайкраще доглядати за зубами та завжди бути зі свіжим подихом.

На прийом до стоматолога візьміть з собою навушники

На прийом до стоматолога візьміть з собою навушники



Покінчіть зі страхом

Якщо візит до стоматолога змушує вас нервувати, візьміть з собою плеєр з навушниками. Багато людей, хвилюючись, буквально забувають дихати, тому зосередьтеся на своєму диханні: рівномірний вдих - видих допоможе вам заспокоїтися. А ще краще розкажіть про свої страхи лікарю, він допоможе їх подолати.

Флос або щітка. З чого почати?

Якщо чистити зуби спочатку зубною ниткою (флоссом), це допоможе ефективніше позбутися шматочків їжі, що застрягла між зубами. Якщо тримати нитку руками не надто зручно, можна купити в аптеці спеціальний тримач. Чистячи зуби, тримайте щітку таким чином, щоб її щетина перебувала під кутом 45 градусів до лінії ясен, руху при цьому не повинні бути надто інтенсивними.

Обережніше з зубочистками

Найкраще з очищенням міжзубного простору справляється флосс, але, якщо зубної нитки під рукою не виявилося, можна скористатися зубочисткою. Тільки робити це треба обережно, адже гострий край може легко пошкодити ясна.

Міняйте зубні щітки

Якщо хочете зберегти білозубу посмішку, не треба чекати поки ваша зубна щітка облисіє або разлохматиться. Ручну щітку необхідно міняти раз на три -чотири місяці, а електричну згідно інструкції. Не варто також давати притулок мікробам і залишати щітку, якою ви користувалися під час хвороби.

Їжте сир для здоров'я зубів

Казеїн і сироватковий протеїн, які містяться в сирі позитивно впливають на емаль зубів, перешкоджаючи її демінералізації. Сир також є джерелом кальцію - основного будівельного матеріалу для зубів. Тільки не забувайте включати у свій раціон вітамін D (він знаходиться в яєчному жовтку й рибі), який сприяє кращому засвоєнню кальцію.

Продукти, які забарвлюють або відбілюють емаль

Існує думка, що полуниця є відмінним натуральним відбілюючим засобом, однак після чорниці, кави або сигарет зуби краще за все ретельно почистити. У якості «природної зубної щітки» годиться також яблуко, груша, морква і селера: всі ці продукти підвищують слиновиділення, а слина, як відомо, сприяє відновленню емалі.

Контролюйте кислотний рефлюкс

При кислотному рефлюксі, щоб зберегти здоров'я зубів, необхідно уникати або скоротити споживання наступних продуктів: шоколаду, алкоголю, газованих напоїв, кави, чаю, часнику та цибулі, цитрусових, м'яти, а також гострих, жирних і смажених страв.

Подбайте про язик

Щоб забезпечити свіжість подиху, щоразу під час чищення зубів чистіть і язик за допомогою спеціального скребка.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
Здоров'я в соцмережах: