Оливкова олія - найкращі ліки для печінки

Фахівці телепрограми "Жити здорово!" розповіли про три продукти, вживання яких допомагає підтримати здоров'я цього органу. За словами експертів, для хорошої роботи печінки корисно вживати в їжу висівки, оливкову олію і спаржу.

В цілому, вважають фахівці, важливо дотримуватися наступних рекомендацій по оздоровленню печінки: не пропускати сніданків, які не перекушувати чим попало, не переїдати на ніч, активно рухатися і ходити, а також пити достатню кількість води. Як перекуси між основними прийомами їжі вчені рекомендують продукти, корисні для печінки, - це цільнозерновий хліб, горіхи, сухофрукти, свіжі фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли печінка потребує детоксикації?

З наближенням літа фахівці радять частіше готувати і їсти салати зі свіжих овочів і зелені. За словами медиків, овочі і зелень надають суттєвий позитивний вплив на стан печінки, сприяють активному виведенню сміттєвих і шкідливих речовин.

Одним з небезпечних продуктів для печінки вчені вважають алкоголь. Експерти підкреслюють: помилково думати, що печінку губить тільки тривале вживання спиртного - для отруєння алкоголем досить і одноразового вживання. Крім того, дуже погано позначається на стані печінки змішування різних видів алкоголю.

Якщо без випивки ніяк, слід вибирати якісний алкоголь: вино, коньяк або горілку. За умови, що ці напої випивають помірно, ризик порушень в роботі печінки виявляється нижчим, ніж коли людьми п'ються пиво і слабоалкогольні лікери.

Жирні страви, консервовані продукти, газовану воду краще виключити з раціону. Їх вживання підвищує вміст "поганого" холестерину в організмі і сприяє розвитку хвороб печінки, а також її ожиріння. На цьому тлі нерідко формуються цироз або рак, застерегли дослідники.