Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Щоденна ходьба зменшує біль у суглобах

00:20, 11 Вер 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 17219 · 

Біль в суглобах може травмувати після травми.

Користь щоденної ходьби

Користь щоденної ходьби



Зазвичай він проходить сам по собі через кілька днів. Однак в інших випадках біль в суглобах може повторюватися протягом тривалих періодів часу, що призводить до дискомфорту, який може навіть вплинути на працездатність вашого тіла протягом дня.

Можливо, ви випробували кілька методів лікування болю в суглобах. Але все ж в суглобах постійно болять. Виявляється є просте і легке знеболююче - ходьба.

Вправи для зняття болю

Нейробіолог Бенедикт Колбер з Університету Дюкен стверджує, що наука, що лежить в основі знеболюючих ефектів ходьби, лежить в мозку. Вправи задіюють ендогенну опіоїдних систему, яка регулює біль, винагороду і звикання. Коли людина займається спортом, організм виробляє опіоїди, які використовуються для полегшення болю. Крім того, вправи викликають вироблення ендорфінів, які покращують настрій і знімають стрес. Все це допоможе вам зменшити біль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ходьба корисна для сердечників?

"Ми отримуємо больові сигнали, які йдуть від наших рук до спинного мозку і далі в мозок. А потім ми отримуємо ці системи управління - частини нашого мозку, які, здається, активуються під час вправ - і які потім відключають систему болю", - пояснив Колбер.

Швидка ходьба: просте знеболювальне

Підійдуть будь-які вправи, але ходьба, як правило, найменш вимоглива і найлегша фізична активність для людей, які потрібно виконувати регулярно. За словами Колбера, навіть півгодини швидкої ходьби можуть бути ефективним знеболюючим.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Татуювання можуть пошкоджувати потові залози
12:30
Як зігріти змерзлі ноги?
6:20
COVID-19 може виживати у замороженому м'ясі
20:30
Життя в галасливих місцях призводить до деменції
23:00
Аналіз крові визначить майбутнього алкоголіка
15:30
В Чехії відкрили готель для хворих на COVID-19
12:30
Скільки часу можна використовувати губку для миття посуду?
10:00
Краще не спати в одному ліжку з домашніми тваринами
8:00
Волоські горіхи треба купляти у шкаралупі
6:20
Від COVID-19 захистить зубна щітка
15:30
Несподіваний ефект кокаїну розкрили вчені
14:00
Як пандемія впливає на психіку медиків?
15:30
Від COVID-19 помер відомий блогер
22:00
Чи залишиться коронавірус з нами назавжди?
21:00
Люди перестали змінювати постільну білизну
17:00
Здорові люди практично не помирають від COVID-19
10:00
Коронавірус став небезпечним для молоді
14:00
Помилка у прибиранні квартири під час пандемії
12:30
Симптом, який відрізняє коронавірус від застуди
20:30
Емпатія запобігає поширенню COVID-19
19:45
Стрес через коронавірус вплинув на працівників
21:00
Блювота кашалота зробила чоловіка мільйонером
11:00
Як працювати вдома під час пандемії?
9:00
Медичні маски змушують слідкувати за гігієною рота
6:20
Чому краще не вживати каву натще?
22:00
Міжнародний день дівчаток: для чого його відзначати?
10:00
Зубну щітку краще не тримати у ванній кімнаті
19:45
Медики з дефіцитом вітаміну D частіше хворіють на COVID-19
22:00
Чи може маска зашкодити здоров'ю?
11:58
Как снимает стресс онлайн казино 777 Original?
10:00
Кендзо Таканада помер від COVID-19
12:30
В Мадриді фіксують новий спалах COVID-19
6:20
Як зменшити втому м'язів?
7:00
Американські вчені порівняли коронавірус з "іспанкою"
6:20
Найпоширеніші хвороби сучасних українців
0:40
Нікі Мінаж народила малюка
21:00
Президент США заразився COVID-19
14:00
Соціальна ізоляція зашкодила студентам
12:30
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я офісним парцівникам
9:30
Чому шкідливо пити мінеральну воду?
Здоров'я в соцмережах: