Фізична вправа, яка покращить роботу мозку

Хто б міг подумати, що для цього треба просто ходити сходами.

Скільки кроків на день треба робити жінкам

Вчені чітко вирахували точну кількість кроків. Хоча, звісно, можна і більше.

Як привчити себе регулярно ходити пішки

Ні для кого не секрет, що регулярна ходьба дуже корисна для здоров'я. Але як ввести її у свій розпорядок дня?

Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії

Виявляється, що звичайна ходьба може нам дуже допомогти.

5 причин, чому корисно ходити пішки

Це практично універсальний засіб для покращення здоров'я.

Користь для здоров'я, котру приносить ходіння пішки

Ми не звикли сприймати пішу ходьбу в якості позитиву, але це дуже дарма.

Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету

Іранські вчені з'ясували, що швидка ходьба значно знижує ризик розвитку цукрового діабету другого типу.

Скільки людині потрібно ходити щодня для здоров'я серця?

Зайва вага провокує прогресування атеросклерозу, розвитку інфарктів та інсультів.

Прогулянка босоніж: що треба знати?

Коли ви носите взуття, ви знижуєте навантаження на ноги. Іноді це може бути контрпродуктивно для ваших м'язів. Під час ходьби босоніж м'язи стопи з кожним кроком намагаються пристосуватися до нової поверхні. Це зберігає вашу гнучкість і водночас тренує рівновагу.

Ходьба може знижувати рівень цукру у крові

Регулярна ходьба може бути ключем до оптимального здоров'я.

Лікар: 25 хвилин щоденної ходьби значно покращать здоров'я

Іспанські вчені спостерігали за 3357 пацієнтами протягом 15 років

Для здоров'я виявилося важливо ходити не лише багато, а й швидко

Відому пораду проходити десять тисяч кроків на день варто доповнити уточненням

Зміцнення здоров'я: користь пішої ходьби

Іспанські дослідники зазначають, що піша ходьба зменшує ризики передчасної смерті.

Як щоденна 10-хвилинна ходьба впливає на здоров'я?

10-хвилинні прогулянки можуть покращувати психіку та фізичну форму.

Виявлено найбільш ефективний спосіб відновлення при ішемічній хворобі серця

Порівняно з традиційними методами реабілітації та підтримання здоров'я при серцево-судинних захворюваннях скандинавська ходьба, як зазначають канадські вчені, дає найкращий ефект. Особливо це стосується пацієнтів із ішемічною хворобою серця

Щоб прожити довше: названо оптимальну кількість кроків на день для довголіття

Для більшості людей ходьба є найпростішим видом тренування, що не потребує додаткового обладнання, крім пари зручного взуття. Нові дослідження показують, що така активність позитивно впливає на здоров'я та довголіття

Скільки кроків проходити щодня для профілактики Альцгеймера

У похилому віці може почати проявлятись хвороба Альцгеймера. Але можна вберегти себе від неприємного захворювання, яке проявляється сплутаністю свідомості, дезорієнтацією, мареннями.