5 плюсів для здоров'я, котрі дарує плавання

Бо користь від цього виду спорту для організму просто неймовірна.

1. Зміцнює серце та судини. Заняття плаванням на регулярній основі сприяють збільшенню сили м'язів і потужності серця (об'єм крові, що виштовхується серцем за один цикл), знижується кількість скорочень за одну хвилину. Під час занять плаванням створюється сприятливе «середовище» для хорошої роботи серцевої системи: властивості води полегшують відтік крові від периферії до серця.

2. Підвищує обсяг та силу легень. Помічено, що плавання підвищує силу дихальних м'язів та збільшує тонус, а також об'єм легень, посилює їхню вентиляцію. Це зумовлено тим, що дихання у плавця відбувається синхронно його рухам. Протягом одного вдиху та видиху, як правило, проходить один повний цикл руху руками.

3. Розвиває м'язову систему та зміцнює кістки та хребет. Незалежно від того, якому стилю плавання людина віддає перевагу, у воді тренуються всі м'язи. Рівномірні рухи сприяють формуванню гарної фігури та гармонійного тіла.

4. Заспокоює та тренує нервову систему. Позитивно діє плавання і центральну нервову систему. Приходять у рівновагу такі процеси, як збудження та гальмування, покращується кровопостачання мозку. Відчуття невагомості, що виникає у воді, добре позначається на психіці, людина отримує позитивний емоційний заряд.

5. Піднімає імунітет. Плавання добре гартує. Завдяки цьому підвищується стійкість організму до дії низьких температур. І як результат – організм краще пручається застудам та вірусам.

Тому якщо тільки у вас немає протипоказань, то сміливо йдіть у басейн.