Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 плюсів для здоров'я, котрі дарує плавання

22:30, 11 Кві 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 218 · 

Якщо ви досі не плаваєте, тоді є сенс негайно розпочати.

плавання

плавання



Бо користь від цього виду спорту для організму просто неймовірна.

1. Зміцнює серце та судини. Заняття плаванням на регулярній основі сприяють збільшенню сили м'язів і потужності серця (об'єм крові, що виштовхується серцем за один цикл), знижується кількість скорочень за одну хвилину. Під час занять плаванням створюється сприятливе «середовище» для хорошої роботи серцевої системи: властивості води полегшують відтік крові від периферії до серця.

2. Підвищує обсяг та силу легень. Помічено, що плавання підвищує силу дихальних м'язів та збільшує тонус, а також об'єм легень, посилює їхню вентиляцію. Це зумовлено тим, що дихання у плавця відбувається синхронно його рухам. Протягом одного вдиху та видиху, як правило, проходить один повний цикл руху руками.

3. Розвиває м'язову систему та зміцнює кістки та хребет. Незалежно від того, якому стилю плавання людина віддає перевагу, у воді тренуються всі м'язи. Рівномірні рухи сприяють формуванню гарної фігури та гармонійного тіла.

4. Заспокоює та тренує нервову систему. Позитивно діє плавання і центральну нервову систему. Приходять у рівновагу такі процеси, як збудження та гальмування, покращується кровопостачання мозку. Відчуття невагомості, що виникає у воді, добре позначається на психіці, людина отримує позитивний емоційний заряд.

5. Піднімає імунітет. Плавання добре гартує. Завдяки цьому підвищується стійкість організму до дії низьких температур. І як результат – організм краще пручається застудам та вірусам.

Тому якщо тільки у вас немає протипоказань, то сміливо йдіть у басейн.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Чому дорослим також бажано спати вдень
13:30
Як перенести акліматизацію на відпочинку
8:30
Небезпеки для здоров'я, котрі несе нічна зміна
17:30
Корисні поради, як підтримати здоров'я в офісі
22:30
Які квіти варто ставити у кожній кімнаті
7:30
Як обрати кухонну дошку без шкоди для здоров'я
13:30
Обираємо ліжко та матрац для здорового сну
22:08
Особенности транспортировки лежачих пациентов на длинные расстояния (по Украине и в страны Европы)
13:30
Симптоми, котрі з'являються перед тепловим ударом
8:30
Небезпеки для здоров'я, які чатують на вас влітку
21:30
Негативний вплив спеки на організм людини
12:30
Що робити, коли вдома розбився градусник
15:30
6 небезпечних для здоров'я предметів у вашій квартирі
14:17
Український бренд "Надприродна": коли косметика в гармонії з природою
11:31
Яке вино купити до риби
6:30
3 секрети для підтримки імунітету старших людей
17:30
5 фактів про наше тіло, у які ви не повірите
22:30
Топ-7 переваг прогулянок на свіжому повітрі
17:30
Коли і в кого виникає алкогольна амнезія
1:20
Шкода для здоров'я, котру несе купання у фонтанах
19:30
10 причин різкого погіршення пам'яті
17:30
5 ознак, котрі вкажуть на страждання організму від алкоголю
22:30
Як побутова техніка може нашкодити здоров'ю
10:30
Небезпеки для здоров'я, котрі чекають нас влітку
12:30
Предмети у квартирі, які можуть спровокувати алергію
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі дарує плавання
8:30
7 правил застосування засобів від комарів та кліщів
0:20
Чому на аптеках малюють змію
7:30
Від якої хвороби страждають програмісти та музиканти
1:20
5 видів каменів, які можна знайти в нирках
19:30
Куріння в 4 рази збільшує ризик коронарної хвороби серця
14:15
Як куріння впливає на домашніх тварин
12:30
Вода, яку краще не пити зранку
22:00
Чи можна пити воду з чайника?
6:20
Вплив домашньої пилюки на здоров'я
14:23
Ремонт кофемашин Нивона своими руками: как его осуществить?
9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
Здоров'я в соцмережах: